こんにちは。NORIKOです

今日は大変でした~！！！！

ご迷惑をお掛けし申し訳ありませんでした。

本日は香川にいました。

5時半に起き、高松空港に8時20分。

9時35分の飛行機で戻る予定でしたが

9時50分に延滞。10時10分に延滞。

11時10分に延滞。12時10分に出発しました(>_<)

うえーーーん。私1人で高松で何時間待たされたか・・・・・

到着後も遅延で結局皆様にご迷惑おかけしました。

ごめんなさい。

そんな訳でAさんから担当しました。

今日は足腰が疲れて腰も痛いとの

事で下半身トレーニングと少し上半身を

行い、加圧筋力トレーニングをしました。

朝から何度もラインしてすいませんでした。

11日はお休みだそうなんで腰もお気を付けくださいね。

 

Mちゃん

先日は微熱でお休みしましたが

今日はお元気にお越し下しました。

今日は初めてのベンチプレス

背が小さいMちゃんは足上げベンチで行いまいました。

初めてで20ｋｇ

目標は30ｋｇだそうです。

また次回も頑張りましょう。

 

Mちゃん

Mちゃんも腰痛があり、下半身を軽めに

トレーニングして加圧筋力トレーニングを行いました。

今日は久しぶりでしたので後半きつかったですが

頑張りました。

Mちゃんも11日は祝日でお休み。

12日からまた仕事で大変だそうですが

体調気を付けて下さいね。

 

 

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