こんにちは。NORIKOです。

今日はずっとコピー機のリースしていましたが

変更して、20年以上いろいろお願いしているHさんが

来てくださいました。

年上ですがいつも楽しい話してくれて今日も笑いました！！！

 

そんなんで朝(10時)からT様

今日は足をメインにトレーニングしました。

うちの大家さんTさんです。

今日も柏の情報をたくさん教えて下さいました。

そして体の調子も良いので

今日は足腰頑張ってトレーニングしました！

腰痛めないように気を付けて下さいね(^^)/

 

カフェライン出張ヨガ

今日は久しぶりに初期メンバー

ママさん・Kさん・Hさん

そして途中に香織さんともあえて嬉しかったです。

途中から新規のママさんのお友達が

受講してくださいました。

なんと私とおんなじ誕生日が発覚！！！

めちゃめちゃ嬉しかったです。

また来て下さいね。

 

2号店

A様

トレーニング後にヨガです

11日の祝日には歌舞伎の観劇だそうです。

いつもお元気なAさん

今日も自重のトレーニングしてからの

ヨガです。

77歳のAさんですが

いつも素敵なお話してくださり毎週楽しみです。

歌舞伎の前はまたオシャレするのかな(^^)/

見習います(笑)

 

T様

日曜日の分今日に変更してくださいました

ありがとうございます。

今日はデッドリフトやりました！

ご本人は嫌いな様子ですが(笑)

今日はあまり重量上げずに回数増やしました。

プルダウンも真剣に一生懸命取り組んで

下さいました！

今度は木曜日。頑張りましょう

 

Kさん

Kさんも日曜日の分

日曜日は雪だったし・・・

本当に良かったかもしれないです(^^)/

レッグエクステンションとレッグカールやりました。

Kさんはいろいろネット検索大好きで

いろいろ教えてくださいます。

インターバルはそんな話(笑)

ですがトレーニングは一生懸命です。

自宅でのスクワットも頑張ってくださいね。

 

S様

お忙しく今は初になりました。

注射をした手の痛みもちょっと良くなってきたそうです。

無理せず頑張りましょう！！！

との事で今日はKさんと同じ

レッグエクステンションとレッグカール

カールは私も負荷をかけて

ちょっと意地悪しました(笑)

レッグレイズも頑張りました！

早く上半身のトレーニングもしっかり

取り入れたいです。

また頑張りましょうね

 

 

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