皆様こんにちは！自称筋肉伝道師こと、宮本直哉です。

いよいよ今週土曜日、ジム「仁-JIN」から2名の若き戦士がジャパンクラシックパワーリフティング選手権大会へと挑みます！

• ​北村 太陽 選手（サブジュニア 59kg級）

 

• ​宮浦 純誠 選手（サブジュニア 66kg級）

​本日は、その中の一人、宮浦純誠選手の最終調整練習を行いました。

​試合を想定した最終シミュレーション

​試合まで中2日というタイミング。

疲労を溜め込まず、かつ感覚を研ぎ澄ませるため、コンディションを最優先に「余力を残す」程度で試合形式の練習に臨みました。

​■スクワット

• ​第1試技予定：140kg（成功 ◯）


• ​第2試技予定：150kg（成功 ◯）

​今日は余力を残してここまで。試合当日の第3試技では160kgを狙う予定とのこと！本人も納得の表情で、仕上がりは上々です。

​■ベンチプレス

​ベンチプレスは疲労が残りにくいため、攻めの調整！

• ​第1試技予定：90kg（成功 ◯）


• ​第2試技予定：95kg（成功 ◯）


• ​第3試技予定：100kg（成功 ◯）

​ここで**RPE10（限界強度）**まで追い込みましたが、私が今まで見てきた彼のベンチプレスの中で、過去最高の挙上速度でした。絶好調です！

​※RPE（主観的運動強度）とは？

• ​RPE 10：限界


• ​RPE 9 ：あと1回できるかも


• ​RPE 8 ：あと2回できるかも


• ​RPE 7 ：あと3回できるかも 自分の感覚で強度を測る指標ですが、今日の彼は「数値以上の軽さ」を感じさせてくれました。

 

​■デッドリフト

​最後は得意のデッドリフト。疲労が残りやすい種目なので、慎重に。

• ​第1試技予定：180kg

​こちらもサクッと引き切り終了。やはり過去イチのスピード！ 完璧なコンディショニングです。

​勝負は2月14日（土）！

​若き戦士たちの集大成。

表彰台に登る姿を、今から楽しみにしています。

​純誠、太陽、ジャパンクラシックを思い切り楽しんでこいや〜！

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