こんにちは。NORIKOです。

世間は3連休。

最近花粉も飛んで悩まされている方も多いですね。

 

20日金曜日

柏洋店から

M様

ちょっと日にちがあいてしまいましたが

外食続きで少し体重も増えてしましたが

トレーニング頑張りました。

食べるものもしっかり選んで

食してもらうようお話ししました。

またお忙しいと思いますが

気を付けて下さいね。

 

T様

先週は筋苦痛に悩んだそうです(笑)

今日はまたご自分でトレーニング出来る

内容をご紹介していきました。

今日は上半身多めでしたが

いろいろやったことを復習してみて下さいね。

 

2号店

Mちゃん

土曜日から学校の研修ではハンガリーていくそうです。

まだなんも用意していないです。との事でした。

トレーニングも筋肉痛を避け、今日は

ストレッチメインに進めていきました。

気を付けて行ってきてね。

そしてしっかりお勉強して来てください!(^^)!

 

H様

岩手に旅行に行き、その帰りのハプニングも

お話しして下さいました。

Hさんらしい(笑)

無事で良かったです。

今日はフロントランジ他行いました。

また旅行から帰り気を引き締めて

頑張りましょうね。

 

Mちゃん

Mちゃんも下半身トレーニングもです。

3連休はお母さんと、お友達親子と

軽井沢に行かれるそうです(^^)/

こちらも仲良し！いいですね。

楽しんで帰られたらまた頑張りましょうね。

 

Yさん

今月は消費の分も入れて、火曜日と金曜日

頑張ってお越しくださっています。

左肩が痛いのですが、上半身を

動かさなすぎて、今日は様子を見て

腕、肩ほか行いました。

動かさないと他もにぶってしまいますからね。

早く良くなりしっかりトレーニングやりましょうね。

 

 

2月21日

Aさん

今日は息子さんの受験で心も体も

大忙しの中ありがとうございます。

上半身がカチカチとの事で

ラットプルダウン他行い、

竿後は加圧筋力トレーニングです！

いつも来ると元気になれます。と

嬉しいお言葉をいただけます。

来週までお元気でいて下さいね。

 

U様

お久しぶりになりました。

3連休は全部お越しくださるので

今日は軽めに。との事でしたが

ブルガリアンスクワットを久しぶりに

やりました。

ランジ特集になりましたが

しっかり効いていたようなんで

明日、明後日も頑張りましょうね。

 

M様

昨日腰を少し痛めたとの事で

様子をみながら上半身メインです。

重量も少し軽めにしました。

来週はまたご様子をみて進めさせて

いただきます！！！

3月も忙しい（いろいろと・・・）

無理せず頑張りましょうね。

 

智恵子さん

今日も柔軟です。

3月4日のご自身のアコースティックライブに向け

お忙しそうです。

私も行けたらお伺いします！！

なんとか行きたいです(^^)/

それまでに体調崩さないように

頑張ってくださいね。

 

 

 

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