7/7(木曜日）

佐野日大高校サッカー部

１年生 16：00～18：00
実践講座
・スクデッド


なあなあになってきてるのう❗
特にスポッターの意識があまいぞ❗
ウォームアップセットからしっかりとトレーニーのフォームを見て、修正かけたり、いつでもスポットできる態勢でいなければならないのに～❗
なんじゃー❗
喝❗おまえら（スポッター)のやってることはただ大きい声でカウント数えるだけで、質が低い❗
スポッターがちゃんと出来ない理由の根元は実はトレーニーにあり❗
トレーニーの気がそのグループ全体のムードとして顕現化するのだ❗
ワークアウトを成功させるにはグループ全員の気が一対とならない限り出来ることなどないないのじゃ❗

・リポーズエクササイズ紹介




Bチーム18：00～20：00

・体幹連動エクササイズ～コアシックス

・リポーズエクササイズ

Bチームは脱力トレーニングのみ
脱力させることは難しくこれをマスターすることで肥大化した筋肉が宝となるのです。
これが出来なければ宝の持ち腐れ～
スピードは脱力と出力のコラボレーションなり～



塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2016-07-07 Thu