2017年04月26日
運動能力とは
ブログ
4/26(水曜日)
千葉経済大学附属高校野球部(2年生)
16:30~18:30
筋力学講座
・MAX早見表解説
(教科書資料1)
・筋肉図、骨格図
(教科書資料2)
・メンタル編
(教科書P94)
・精神面がトレーニングに与える影響
(教科書P95)
・気心体の一致
(教科書P96)
・人間(理性)と野性(本能)
(教科書P96~97)
・夢から始まる
(教科書P97~P98)
・苦楽の調和を整えることが最高の満足
(教科書P99)
・苦痛はエネルギーの宝庫
(教科書P90~P100)
・筋力トレーニングは日常生活の習慣に
(P100)
実践講座
体幹コントロール養成トレーニング
・競技パフォーマンスとは
体幹を柔らかく動かすこと。
出力は骨格がどう構成されているかにより変わります。瞬間瞬間に出力を効率良く発揮出来るように骨格を動かすこと。
骨格をレールを組み替えるが如しに動かすことこそが運動能力である。
前提を変えないことには競技パフォーマンスを向上させることは難しい.
鍛えるとは脳を鍛えることであり体をどう扱うかである。
このことが出来てこそ肥大した筋肉は生きる❗
本日教えたトレーニングは毎日継続するべし❗
塵も積もれば肉となる
千葉経済大学附属高校野球部(2年生)
16:30~18:30
筋力学講座
・MAX早見表解説
(教科書資料1)
・筋肉図、骨格図
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・メンタル編
(教科書P94)
・精神面がトレーニングに与える影響
(教科書P95)
・気心体の一致
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・人間(理性)と野性(本能)
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・夢から始まる
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・苦楽の調和を整えることが最高の満足
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・筋力トレーニングは日常生活の習慣に
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・競技パフォーマンスとは
体幹を柔らかく動かすこと。
出力は骨格がどう構成されているかにより変わります。瞬間瞬間に出力を効率良く発揮出来るように骨格を動かすこと。
骨格をレールを組み替えるが如しに動かすことこそが運動能力である。
前提を変えないことには競技パフォーマンスを向上させることは難しい.
鍛えるとは脳を鍛えることであり体をどう扱うかである。
このことが出来てこそ肥大した筋肉は生きる❗
本日教えたトレーニングは毎日継続するべし❗
塵も積もれば肉となる
| アスリート養成 | 2017-04-26 Wed
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