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2017年04月26日

運動能力とは

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4/26(水曜日)

千葉経済大学附属高校野球部(2年生)
16:30~18:30

星筋力学講座

・MAX早見表解説
(教科書資料1)

・筋肉図、骨格図
(教科書資料2)

・メンタル編
(教科書P94)

・精神面がトレーニングに与える影響
(教科書P95)

・気心体の一致
(教科書P96)

・人間(理性)と野性(本能)
(教科書P96~97)

・夢から始まる
(教科書P97~P98)

・苦楽の調和を整えることが最高の満足
(教科書P99)



・苦痛はエネルギーの宝庫
(教科書P90~P100)

・筋力トレーニングは日常生活の習慣に
(P100)



星実践講座

○体幹コントロール養成トレーニング

・競技パフォーマンスとは

体幹を柔らかく動かすこと。

出力は骨格がどう構成されているかにより変わります。瞬間瞬間に出力を効率良く発揮出来るように骨格を動かすこと。



骨格をレールを組み替えるが如しに動かすことこそが運動能力である。

前提を変えないことには競技パフォーマンスを向上させることは難しい.

鍛えるとは脳を鍛えることであり体をどう扱うかである。

このことが出来てこそ肥大した筋肉は生きる❗

本日教えたトレーニングは毎日継続するべし❗



塵も積もれば肉となる肉


| アスリート養成 | 2017-04-26 Wed

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