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2018年09月25日

BIG3

4スタンス理論 スクワット ダイエット パーソナルトレーニング ブログ ベンチプレス リポーズ 筋トレ 食事管理

今日の女子トレはカープ女子!

BIG3はスクワット・ベンチプレス、そのほかにインクラインダンベルプレスも初めておこなった。

重量のMAX重量があがっていかないのと、体重・体脂肪が下がっていっていないので今後のトレーニングと栄養管理をどのようにしていくかが鍵!

基本はトレーニングと栄養管理のコンビネーション。この内容を今後は改善しなければ!

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