東海大甲府高校野球部
16:00～20:15

先日、来年行われる春の選抜甲子園選考会を兼ねて行われました関東大会で、あと1勝でほぼ選抜甲子園大会出場確定と言うところで惜しくも習志野高校に敗北をしてしまいました。

この悔しさから、今日のセミナーでは今までと違う彼らを見れることを期待して臨みました。

・持ち物チェック
忘れ物多いぞ❗ペナルティとして腕立て伏せ！！準備不足じゃ❗試合で勝つための準備は練習で勝つための準備でもある。
この積み重ねは試合で必ず出る❗
先ずはここから改めなければ次も同じ

・MPSTS2登録状況チェック
こらー❗いまだにまだ登録出来てないとは何事じゃー❗
普段からフィジカルトレーニングに対して意識が向いてない証拠だ❗

筋力学講座
RFD解説
RFDとは単位時間あたりの力のことです。
一言で爆発力です。

スポーツにおいては、力を素早く立ち上げる能力が重要です。

「RFD」を強化するためには最大筋力を高めることはもちろんですが、力の立ち上がりを発揮させるためには、その時の姿勢や構えがちゃんと出来ているのかです。即ち安定した構え、軸を備えられているかが重要になります。

「RFD」を最大に発揮させる為には 軸です。

軸が備わっていれば先ずは体幹部は柔軟に動きます。

その反対に軸のない状態であれば、各筋肉にテンションがかかり柔軟性が発揮されずに、出力を末端に伝えることができません。

RFDを最大化させるためには、筋肉は程よく緩んだ状態でなければなりません。

筋肉が脱力した状態であれば、地面を蹴った推進力が振動により効率よくベクトルが目的方向に向かい出力発揮できます。

また、軸を作ることで脱力することで、出力を発揮させる前の予備動作も生まれて来ます。

このことから、筋肉をつけるトレーニングも重要だが、軸を作るリポーズトレーニングも重要と言うことがわかるはずです。

俺が来たときだけトレーニングするようではダメだぞ❗

俺は君らに月に1～2回程度しか教えに来ないのだから❗

月に1～2回で効果の出るものなどなにもない❗

継続は力なり❗

継続は軸なり❗

実践講座

・リポーズ
精度が低い！！普段からやってないのう❗

・ベンチプレス




前回から全く変わっとらん❗

これも普段からやってないのう❗

途中で説明中に集中力が切れて、無駄話も多く何度も喝・ベンチプレス
前回から全く変わっとらん❗
これも普段からやってない❗

途中で説明中に集中力が切れて、無駄話も多く何度も喝


関東大会の敗因がわかった❗

これじゃ❗

トレーニング以前の問題のようです。

ポテンシャル高い選手が多く集まるチームですので、トレーニングの意識を変えることが出来れば、相当強いチームになれます。

変えたい❗

だからこそ妥協はしない❗

んーっ喝!!

喉元過ぎれば熱さも忘れるじゃだめなんじゃー❗

試合で負けたあの涙はなんだったんじゃ～❗

塵も積もれば筋肉サイコー

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
美・強・健
美しさと強さは表裏一体
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|　アスリート養成　|　2018-10-30 Tue