2020年01月05日
今年初ヨガ(^^♪
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こんにちは。NORIKOです。
10時45分から有金香織さんのヨガを
担当させていただきました。
実は私も本年初ヨガです。
昨日は久しぶりのベンチプレスで今日は
胸が筋肉痛なので、ヨガが心地よく感じました。
香織さんも今日からお仕事だそうです!
今年も頑張りましょう。
やはり上半身がお疲れとのことで肩回り、
背中を多く使いました。
香織さんのタイプに合わせ、肩は外旋動作を
多く取り入れました。
お尻周りも女性は特に凝り固まるので
また次回は下半身もしっかり使っていきたいと
思います。
12時からは代表が佐々木様を担当致しました。
佐々木様
新年パーソナル一発目でMAX記録更新。
幸先良いスタートを切ることができました。
スクワット195㎏
ベンチプレス152,5㎏
おめでとうございます。
スクワット、ベンチプレス共にラックアウトから
スタートポジションまでを修正させていただきました。
ラックアウトを正しくやることがMAXを伸ばす上で物凄く重要になります。
皆さんこんにちは!
トレーナーの鈴木です。
最初のお客様は中内さん!
年末に少し食べ過ぎて体重が増えてしまったそうですが
ベンチプレスは好調でした!
67.5kg×10rep×3set
余力を残してクリア!
次回70kg×10rep×3set 成功させましょう!!
お次はIさん!
昨日入会されたばかりですが
スクワットもベンチプレスもとても綺麗なフォームでした!
特にベンチプレスでは初めてと思えないほど
綺麗な形が作れていました!
修正ポイントを少しずつ解決していけば
すぐに重量も伸びていくと思います!!
まずはフォームから固めていきましょう!
3人目は上原さん!
昨日のスクワットの悩みを絵で書いて来てくれました。
身体の動きをカクカクで考えすぎですw
難しく考えすぎないように!
しゃがんで立つ!
それだけの動作です!
次回も宜しくお願いします!
まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
美・強・健
美しさと強さは表裏一体
ターゲット仁-JIN
パーソナルジム
http://www.targetjin.com
アスリート養成
http://targetjin.com/athlete/
プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな~オッケー
【URL】http://target-jin.com/order/
有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。
アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。
プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい!!!
仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし
*******************************************
株式会社ターゲットJIN-仁
TEL:04-7105-7111 FAX04-7105-8111
*******************************************
10時45分から有金香織さんのヨガを
担当させていただきました。
実は私も本年初ヨガです。
昨日は久しぶりのベンチプレスで今日は
胸が筋肉痛なので、ヨガが心地よく感じました。
香織さんも今日からお仕事だそうです!
今年も頑張りましょう。
やはり上半身がお疲れとのことで肩回り、
背中を多く使いました。
香織さんのタイプに合わせ、肩は外旋動作を
多く取り入れました。
お尻周りも女性は特に凝り固まるので
また次回は下半身もしっかり使っていきたいと
思います。
12時からは代表が佐々木様を担当致しました。
佐々木様
新年パーソナル一発目でMAX記録更新。
幸先良いスタートを切ることができました。
スクワット195㎏
ベンチプレス152,5㎏
おめでとうございます。
スクワット、ベンチプレス共にラックアウトから
スタートポジションまでを修正させていただきました。
ラックアウトを正しくやることがMAXを伸ばす上で物凄く重要になります。
皆さんこんにちは!
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最初のお客様は中内さん!
年末に少し食べ過ぎて体重が増えてしまったそうですが
ベンチプレスは好調でした!
67.5kg×10rep×3set
余力を残してクリア!
次回70kg×10rep×3set 成功させましょう!!
お次はIさん!
昨日入会されたばかりですが
スクワットもベンチプレスもとても綺麗なフォームでした!
特にベンチプレスでは初めてと思えないほど
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修正ポイントを少しずつ解決していけば
すぐに重量も伸びていくと思います!!
まずはフォームから固めていきましょう!
3人目は上原さん!
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身体の動きをカクカクで考えすぎですw
難しく考えすぎないように!
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