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2020年02月23日

Jリーグ開幕!

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皆さんこんにちは!

トレーナーの鈴木です。

昨日からJリーグも開幕しました!

今年のレイソルは期待できそうな予感。。。

レイソルファンっていうわけではないですw

 

今日1人目のお客様は石原さん!

ベンチプレス 70kg×5rep×5set

余裕をもってクリア!

次回からBIG3Max測定を行っていきます!

完璧な体調でいらしてください!



 

2人目は吉田さん!

最近堅実なフォームのデッドリフトを行いました。

今日もしっかり目標セットをクリアしましたが

本気で吐きそうになっていましたww

明日のベンチプレスも頑張りましょう!



 

3人目は中内さん!

ケツ上げですがベンチプレス100㎏に挑戦!

見事クリアしました!

さらに105㎏もクリアし、今年の目標を1つ達成されました!

また次の目標に向かって頑張りましょう!



 

こんにちはNORIKOです。

本日は朝10時より佐々木さまのヨガ担当しました。



今日は腰と膝の調子が不安との事で、

腰回りの調整を行いながら左右差のバランスも

整えました。

佐々木さん確実に足首の動きが良くなって

います!

私も嬉しいです。ご自分でも覚えた事を

しっかり実践してくださっているようで

柔軟性も高めて、トレーニングにいかしていただき

たいです。

来週は代表トレーニング頑張ってください(*^^*)

続けて11時45分から上原様



久々のスクワットです。

続けてブルガリアンスクワット。

久々だけに「こんなにきつかったっけ?!」

と(笑)

はい。しっかり間をあけないで頑張りましょう!

腹筋もやりました。

明日連続ですが、明日も宜しくお願いします!

 

12時半から本田さま



スクワット47.5kg×5×5

うーん、、、ちょいしゃがみが浅いです。

残念でしたが重量落として40キロにしました。

次回からまた重量落としてフォーム作りから

また頑張りましょう。

今日も楽しいトークありがとうございました。

明日もお待ちしております😄

 

今日も皆様ありがとうございました。

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

美・強・健

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