皆さんこんにちは！

トレーナーの鈴木です。

今日1人目のお客様は神戸さん！

順調にマグロダイエット進んでいるそうです！

ベンチプレスの強度を落とさずに

またメインセット75kg近づけていきましょう！

次回はなるべく間隔を空けないようにいらしてください！



 

お次はKさん！

スクワットMax測定！

と思いきやコンディション不良でお楽しみは後回し！

今日はライトウェイトでフォームの再確認を行いました！

今日のフォームを忘れないようにしてください！



 

3人目は小沢さん！

ベンチプレスの調子が悪く

前回のセットクリアできず。。。

苦手のベンチプレスを克服していきましょう！



 

4人目はNさん！

デッドリフトMax測定を行いました！

目標は150㎏！

でしたが

結果は160kgクリア！

会員全体で単独2位に躍り出ました！

男性会員の皆さん、160kgを目標として頑張っていきましょう！



 

最後は吉田さん！

昨日のデッドリフトの筋肉痛がありましたが

60kg×10rep×3setに挑戦し、クリアできました！

筋肉痛がある中でのクリアなので大きな自信になったと思います！

次回62.5kg、1回目のチャレンジでクリアしましょう！



 

こんにちは。NORIKOです。

今日はさすがに花粉が鼻にきています。

ジムの空気清浄機も花粉モード全開です。

本日は10時より2日連続上原様を

担当しました。



 

昨日はスクワット頑張りました。

今日は肩こりもあるとのことで上半身メインで。

朝1ということもあり？ちょっと元気なかった様子でしたが

最後までやりきりました。

上原さんまた次回頑張りましょう。

12時45分からO様



一昨日に続き順調に頑張られています。

肩こり改善のプログラムを行いました。

前回ブルガリアンスクワットをやったので

自宅でもやってみたところ、足の指が攣ってしまったそうです。

これあるあるですね（笑）

足指の動かし方、タオルギャザーなども行うように

お話しさせていただきました。

また次回までに自宅でいろいろ試してみてください。

 

最後、15時15分から・・・こちらも2日連続本田様



苦手なベンチを練習です。

今日はお尻上げて20ｋｇ×10×3

しばらくこれで頑張りましょう！

昨日のスクワットも筋肉痛きているようです。

今日は鯖缶食べて(^^♪明日からもお仕事

頑張ってください！

本日も祝日に皆様たくさんお越しいただきまして

ありがとうございました。

 

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