BLOGブログ

2020年04月02日

夫婦でトレーニング💛

4スタンス理論 アスリート サプリメント スクワット ダイエット デッドリフト トレーニング パーソナルジム パーソナルトレーニング パワーリフティング ブログ ベンチプレス ボディーメイク ボディビル ヨガ リポーズ 健康 柏市 栄養 筋トレ 筋肉サイコー 肩こり 腰痛 腹筋 食事管理 駅近 高齢者パーソナル

こんにちは。NORIKOです。

今日のタイトルは中内修平さんが考えてくださいました。

タイトル通り今日は13時15分から

中内彩様

 



 



宣言 打倒🦐海老原さん(えびちゃん)

彩さん
「海老原さん(当ジム女性クライアント)のように美しいカラダになりたいです❗」

それならば簡単です。スクワットヘビーにやりまくることです😃海老原さんは60㎏でセット組んでますから~😃

彩さん
「はいわかりました60㎏でセット組めるようにがんばります❗」



彩さんパーソナルトレーニング終盤に
旦那様しゅうへいさん+まなちゃん参上🎵家族で筋トレエンジョイ🎵

ここからはパパの出番です。

中内修平様





本日はデッドリフト



115㎏×5×3狙い‼️

さあ家族の前でかっこ良くクリアできるか?

あちゃー😱今日は重いぞ❗

1set目4repで撃沈😭💦💦

重そうでしたので今日は重量を下げて行いました。

次回からデッドリフトサイクルトレーニングに入って行きます。

お楽しみに~😃

19時半からU様



来られる度に精度が高く。教えてて楽しいです。

という事で今日は30㎏でトップセット

ホーム安定しておりますので、次回35㎏でセット組まさせていただきます。

 

私が20時から本田様を担当致しました。

4月からスポーツクラブはほとんど営業再開、スタジオレッスンも

いろいろ規定はありますが再開です。

17時半から他クラブへ1ヶ月ぶりに行ってきました。

待ちに待っていたお客様はいらっしゃいました。

スタジオレッスンにしては寂しい人数でしたが、

また明日も船橋までレッスンに行きます。

なにしろビックリしたのは、柏の葉のららぽーとがいつもの

水曜日より人が多い!!!

駐車場も混んでました。

さて本日の本田様、雨の中ありがとうございます!



途中から代表登場でドキドキでしたね(笑)

重量を落としての17.5kg×10です。

苦手意識ありますが、毎回何かしら収穫があるといいです。

でもフォーム良くなってますし、また次回も頑張りましょうね。

 

代表がラスト急遽で21時から

神戸様



 

最近ベンチプレスの調子が悪くスランプ😭💦💦

という事で8週間でサイクルトレーニングを本日より開始。

1週目はメイン57、5㎏×10×3set

メモリセット

62、5㎏×5rep×1setからと余裕がある

重量です。8週目に70㎏×10rep×3set記録更新の為に各週で2、5㎏づつ重量を上げていきます。



仕上げに加圧筋力トレーニングで終了🎵

お疲れ様でした~😃

神戸さんの加圧筋力トレーニング見て自分もやりたくなって来ちゃいました。



加圧筋力トレーニングでパンパン‼️

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

美・強・健
美しさと強さは表裏一体
ターゲット仁-JIN
パーソナルジム
http://www.targetjin.com
アスリート養成
http://targetjin.com/athlete/

プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな~オッケー
【URL】http://target-jin.com/order/
有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。

アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。

プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい!!!

仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし
*******************************************
株式会社ターゲットJIN-仁
TEL:04-7105-7111 FAX04-7105-8111

*******************************************

CONTACT

お問い合わせ

ご予約・お問い合わせはこちら

お問い合わせフォーム

お電話でのお問い合わせはこちら

アスリート育成について