BLOGブログ

2021年12月09日

ウェイトリフティング

4スタンス理論 アスリート サプリメント スクワット ダイエット デッドリフト トレーニング パーソナルジム パーソナルトレーニング パワーリフティング ブログ ベンチプレス ボディーメイク ボディビル ヨガ リポーズ 健康 柏市 栄養 筋トレ 筋肉サイコー 肩こり 腰痛 腹筋 食事管理 駅近 高齢者パーソナル

こんにちは!トレーナーの永田です。

今週末はいよいよストロングマン選手権の本戦なのですが、大会が終わったらウェイトリフティングの千葉県オープンに参加してみようかと思っています。

ストロングマンでも、パワーリフティングの両方を考えた上で自分の中で学びが必要かと思いったので今週末が終わったら早速チャレンジしてみます!!

 

J様

本日は上半身を鍛えたいとのことでしたので、ベンチプレスからのスタート!!

バーの握り、レッグドライブ共に上手く作用するようになってきました♪

軌道がぴったりはまればかなり順調に挙がってくれます!!

後は粘った時の筋力アップに肩と三頭をトレーニング!体の使い方が上手くなっていっています(^^♪

次回もお待ちしております!!

 

こんにちは。NORIKOです。

今日は金子様・仙田様出張トレーニングからです。

昨日と違いお天気も良く晴れて気温も高いですが12月ですからね・・・

しっかり反復回数増やして動いていただきました。

 



 



 



 



 



 



 

今日は前屈多めの開脚も行い内転筋も開いていきました。

今日も終わっていろいろとおしゃべりしたり

コーヒーをご馳走になったり・・・

楽しいお時間になりました(^^)/

仙田さんは先週のトレーニングで筋肉痛が大変だった

そうですが、また明日も宜しくお願いします!

 

T様

今日は膝の治療後で屈伸のないトレーニング内容を

お願いされました。

今日は大変な中トレーニングにお越しくださり

本当に嬉しかったです!

上半身のトレーニングでアップライトロウから



アームカールとリバースプッシュアップ



 



背中もしっかり行いました。



クランチも最後までやりきりました。



前回結構な筋肉痛になったそうですが

また明日は上半身の筋肉痛になるでしょう(笑)

また頑張っていきましょう。

 

 

 

筋肉伝道師担当

伊っ都ショータイムの佐藤伊都様

ビッグサプライズ

ニュータンクトップをよーく見ると(*_*)が

 

私のサインのバックプリントが〜



アップ↓



実はこのサイン私が小学生の時に作ったもので将来有名になってやる〜の思いから作ったものです😁(笑)



メッセージ

JCP標準記録にロック・オン!生涯健康サイコー!筋肉サイコー!骨サイコー!



伊都さんの誕生日に送った直筆メッセージをそのままタンクトップにプリントされたみたいです。

恐縮です。恐縮サイコー!

 

 

今日は新記録を絶対に突破して欲しいです。

親心〜!

狙うは90kg×3×3🔥🔥🔥

   

 

1set目90kg×3

この時点で自己ベストです。

2set目も90kg×3

WINNER!



さあいよいよ最終セット

90kg×2(・・;おっしい💦

この後ボーナスメモリセットで92.5kg自己ベスト記録更新!

おめでとうございます!



全てのプログラム終了後に自己ベストと言うことはこれはもしかしたらーワクワク♥

次回は95kgをお願いいたします!

年内100kg見えてきたー!

期待しております!

 

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健~美しさと強さは表裏一体~】

◆ターゲット仁-JIN◆

パーソナルジム,

http://www.targetjin.com

アスリート養成,

http://targetjin.com/athlete/

パーソナルジムの指導風景をご覧になりたい方はここ!

https://www.youtube.com/channel/UCgwp6A7Wt8RXCioBIMJttMw/videos

プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな~!

【URL】http://target-jin.com/order/

有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。

アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。

プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい!!!

仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし!

-------------------------------------

株式会社ターゲットJIN-仁

TEL:04-7105-7111 FAX04-7105-8111

MAIL:info@target-jin.com

-----------------------------------

CONTACT

お問い合わせ

ご予約・お問い合わせはこちら

お問い合わせフォーム

お電話でのお問い合わせはこちら

アスリート育成について