こんにちは

自称筋肉伝道師宮本です。

今日は都内へ講習会へ行っておりました

生涯学びです。

学びは心のエネルギー！！

ということで今日のパーソナルは高橋さん一本勝負！！

いってみよーっ！！

愛娘に不意にブランチャー！！をやられて腰が痛いとのことなので・・・

本日はリハビリを兼ねてのレッスンです。

家族サービスも命がけ（笑）



「👆ちなみにブランチャーとはプロレス技のことです。」

 

 

筋肉伝道師担当

高橋様

ベンチプレスの動きとリンクさせながらチューブロウイング10×3

　

充分に背中に血液を流し込みベンチプレスの準備よーしっ！！

アップを見た限り今日は、かなり調子よさそうです。

過去の記録日誌を拝見したところパーソナルベストが67，5㎏×5×5

よし！！これと同じ記録狙いましょう！！

1回目5回

2回目5回

　

ありっ？

重そう💦ギリギリ何とかクリア！！

よーく見ると

いつもよりグリップ幅が狭い（ナローグリップ）ような・・・ナロー気味です。

ご本人に確認したところ、前回胸に効かせるためにナローでやったことが脳に記憶されて、ついついナローでやっちゃいました…と

ここからワイドに切り替えて

3回目5回

息を吹き返しましたー！！

4回目5回

良しこれならいける！！

ラストー！！

5回目4回( ﾉД`)ｼｸｼｸ…残念無念

パーソナルベストタイならず

次回に期待！！

 

次はスクワット

冒頭で上げましたブランチャーのリハビリとして

リハビリスクワット80㎏×5×3

　

ブランチャーを受けても壊れない頑丈な肉体へと生まれ変わりましょう！！

ブランチャーサイコー！！

 

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

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