2024年01月16日
筋力トレーニングスキルは万能!
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筋力トレーニングの期待される効果は、筋肥大、筋力向上は承知のことと思いますが、もう一つの効果として、基礎スキルの向上があります。基礎スキルを習得することで、専門スポーツスキルを習得しやすくなります。筋力トレーニングスキルは全ての運動動作スキルが網羅されている。
◎4スタンス理論講座
「5ポイント理論」
「リポーズ」
各タイプのカラダの特性に応じたリポーズ(軸体操)を実践
◎筋力トレーニング講座
「スクワットスキルとジャンプスキル」
ズバリ!正しいスクワットの出来る者は正しいジャンプができる!
「グループトレーニング確認」
「正しいデッドリフト」
最後まで集中力を欠くことなく学んでくれました✨
筋肉サイコー💪
骨(軸)サイコー🦴
まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
【美・強・健~美しさと強さは表裏一体~】
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