皆様こんにちは。
自称・筋肉伝道師こと、宮本直哉です🔥



本日は出張指導のため、都内へ行ってきました。
そして改めて実感しました。
――やはり、私の原点はこの出張指導にある。

現在のパーソナルジムはオープンして9年目。
しかし、出張指導歴は34年目。
筋トレ指導の現場に、人生の大半を捧げてきました。

24歳の頃、
「ウエイトトレーニングの力を、もっと多くのスポーツアスリートに伝えたい」
その想いだけを胸に、全国（※沖縄を除く）を飛び回り、強豪校の門を叩き続けました。
名刺一枚から始まったご縁が、今もプロの世界で戦っている選手たちへと繋がっています。

しかしコロナ禍以降、学校関係の指導はすべてストップ。
現在はパーソナルトレーニングを中心とした活動に切り替えています。

そんな中、現在唯一の出張指導先が
東京成徳大学高校サッカー部。

ここは、筋肉伝道師・宮本直哉を育ててくれた古巣。
気合が入らないわけがない🔥

今回は1年生指導。
まずは座学からスタート。
「ウエイトトレーニングは、苦しいものじゃない。
正しくやれば、楽しくて、強くなれる武器になる」



そう語り続けるうちに、
選手たちの目が変わっていく。
顔つきが変わる。
前のめりになる。

――よし、来た💡

このタイミングで実践講座へ突入🔥

本日のテーマはグループトレーニング。
4〜5人で1グループ。
トレーニーとスポッターに分かれて行います。

特に叩き込んだのは、スポッターの役割。
スポッターは単なる補助係じゃない。
応援し、支え、声を出し、フォームを見抜く。
時にはコーチになる。

仲間の動きを本気で見ることが、
実は自分自身を一番成長させる。
教えることこそ、最大の学び。
グループトレーニングは、まさに一石二鳥どころか一石三鳥だ。

続いて、代表として2組のグループに前に出てもらい、
普段通りのトレーニングを披露してもらいました。



種目はデッドリフト🔥

フォームを修正し、
ファーストプルの重要性を徹底解説。
そしてミッドフットポジション。



「足幅は？
手幅は？
どこから引けば、重心を外さずに力を出し切れる？」

選手たちは試し、考え、修正する。
この「考える筋トレ」こそが、強くなる近道。



ウエイトトレーニングは、
辛いものでも、根性論でもない。
正しく知り、楽しさに気づいた瞬間から、
身体も心も一気に伸びる。

そのスイッチが入ったなら――
もう大丈夫だ🔥

次に変わるのは、お前たちだ。

 

 

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