今日から岩手県盛岡市へ出張！！

上野盛岡へ


昼食は新幹線の中で

食後の歯磨き＆加圧トレーニング


盛岡市立高校サッカー部(3年生)
17:00〜20:00

筋肉小テスト(エキセントリック コントラクション)


筋力学講座
サイズアップの食事


実践講座
ビッグスリー


」追い込みが甘いためになぜ限界まで追い込む必要があるのかを理論的に解説！！

グループトレーニングの見直し

スポッターの役目役割意識が低過ぎるために一喝！！

お陰で今日は声が枯れてしまいました


まだまだ筋トレの必要性に感しては気がついてないチームでガックシ〜！！

でも負けません！！

いつかはこの国を筋肉国に変えて見せるぜよ！！




盛岡ナイト

一人反省会
「串え」にて


ここの鳥はサイコー！！





5/13（火曜日）
盛岡市立高校サッカー部(2年生)

16：00～19：00


準備状況の悪さに喝！！

何の為に準備があるのか？

準備→成功！！



成功する為の準備、目標のない者は準備ができない！！

そこに意識が介在していないからです。

意識と無意識

目標とは意識である！！

苦の漢字の語源解釈

代表者1名にベンチプレスをしてもらい目標があるかを確認実施！！

目標40/6回です

結果40/13回！！

予想通り

日ごろ限界までやっていない、日頃から目標を持って無い証拠です。


競技者とはなんぞや！！

指導者と生徒の思いが一致していない限り成功の道は遠い！！

先ず指導者は生徒の目標(道)を作ること即ち環境です。

「自分で時間を作って筋トレやりなさい！！」

これは生徒に対して環境を作ったとは言えません。


日頃の専門競技の練習の中に筋トレが組み込められ無い限り自らやることなど私のような変わりも
ん以外は皆無です。


筋トレをする環境をお願い致します。


目標

目標とは、成し遂げたいものを一つ一つ克服して行く道なり

現実的、今現在達成すべき事柄

願望、夢は未来への展望

目標なくして夢は手に入らない！！


願望を持つことは苦のはじまり

そもそも人は生まれながらに願望を持ちます。これは肉体を持つ以上は止むを得ないことです。

これを認知した上で自分の願望を目標(道)に変えて、日々積み重ねて着実に漸進して行くことです。

快楽とは苦が生み出した副産物であり、克服した者だけが得られる特権なのです。

現在、満足行く人生を得られている人は、沢山の苦を経験してそれを克服した人です。

苦の漢字の語源

古い＋草と書いて「苦」

古い草とは薬草です。

薬草、漢方薬は古い草ほど煎じて飲めば苦いのです。古い草を煎じて病の人に飲用させることで後

で楽になります。

楽になる為には、やはり苦は絶対に不可欠なのです。

快楽を売る為には自ら苦の道に飛び込みそれをゲームを熟すが如しに楽しんで行く行程こそ目標だ
と思います。


競技者は苦から逃げるべからず！！

己の選んだ道を全うせよ！！


完全燃焼を伝えたい！！

筋肉小テスト
(エキセントリックコントラクション)

筋力学講座(サイズアップの食事)

3時間おきにエネルギーを補給しないと筋肉が溶けるぜよ???

ということで

講義中に講師自らプロテインをシェーク！！



とBCAAをゴクリ！！

んっまい！



アスリートならば食事もトレーニングという認識でなきゃだめ！

実践講座

ビッグスリー80%ＲＭを中心


セット間インターバルが長い為に「喝！！」

インターバルの意味

ショートインターバルで行うことで内分泌系が誘発されることが実験で明らかにされている
よって、ショートインターバルで行うように工夫するように・・・








塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2014-05-14 Wed