6/6(木曜日）

東海大甲府高校野球部(1年生)

16:30〜20:00

筋力学講座



恒例の筋肉小テスト
(乳酸)






演題
競技パフォーマンス＝フィジカルスキル



フィジカル三要素とは
(筋力、持久力、柔軟性)



実践講座


長座体前屈






シーズン用バリスティック・トレーニングプログラム




最近、週間頻度3回とあってトレーニングの意識が変わってきた感があり、とても良い雰囲気で、パワーを感じました。

中でも受川くんはサイコー！！でした。







見よ鏑のこの割れた腹






シーズン中でもあり、コンディションの必要性を語り、筋肉痛が残るトレーニングと残らないトレーニングを説明し、試合近くの筋トレのやり方を説明。





筋トレ＝筋肉痛ではありませんので、内容をしっかりと理解してトレーニングの計画をたてるように注意しましょう。



塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2014-06-06 Fri