7/27(日曜日）

新潟県長岡向陵高校サッカー部
(2、3年生)
10:30〜13:00

筋肉小テスト
スポッターの役割
満点がいたことに大満足




体力測定

30、50mダッシュ(光電管測定)

立ち幅跳び




反復横跳び




長座体前屈




スクワット



ベンチプレス



クイックリフト

休憩

ランチタイム

向陵高校近くのラーメン屋

「おおきや」

ここのラーメン屋は人気店でよくメディアで紹介されてます。

ラーメンサイコー！！

筋肉サイコー！！




(1年生＋３年生３名)
13:30〜17:00

筋肉小テスト
体力要素
欠点が7人もいるとはなにごとだ！！
2、3年生は満点が数名もいるのに〜!！！違いすぎです。
「赤点の7名は体力要素についてレポート提出5枚を来月セミナーまでにしてこいや〜！！」

体力測定

30、50mダッシュ(光電管測定)




立ち幅跳び


反復横跳び



長座体前屈



スクワット






ベンチプレス




⚫︎デッドリフトのスタート姿勢の作り方を説明。




散りも積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2014-07-27 Sun