７/３０（水曜日）

千葉経済大学附属高校野球部筋肉セミナー

13:00〜15:00

小テスト
1年生(筋肉名称)
2年生(乳酸)


答え合わせ




筋力学講座

導入期3トレーニングプログラム解説

RMセット法



MAX推定早見表の見方

競技パフォーマンスとは
フィジカル×スキル＝競技パフォーマンス

フィジカル三大要素
筋力、持久力、柔軟性

スキル
基礎的スキル(SSC)、専門的スキル

力とスピードの関係
力とスピードは比例する(ニュートンの運動の第2法則)

ねほら〜
やっぱ筋肉サイコー！！でしょ！！

さあ、わかったならば、バーベル握ってヘビーにやるべし！！

ゆけ～！！ゆくのじゃ～～～！！


実践講座

デッドリフト

先ずはエアーデッド！！










そう胸を突き出して～


ストラップ装着方解説


塵も積もれば肉となる


移動


出張パーソナルトレーニング

16:30〜18:30

千葉経済野球部セミナー後に
稲毛区まで足を運んで来ました。今日のお客様は、峰岸君です。
峰岸君は千葉市シニアに在籍中で、現在中学3年生で高校野球部に入部するまで体を作っておきたいとの希望で先月より依頼されました。

さすがにパーソナルとあって、意識が高く、まだ今日が2ヶ月目なのに、私が教えてる高校チームの子供等より全然レベルが高いのです。
パーソナルはやはり教えやすいです。毎月の指導が楽しみです。


先月教えたエクササイズをチェックしたところ完璧です。

筋力学講座



筋線維の種類

サイズの原理

モーターユニット（運動単位）

いつも生理学を楽しみながら聞いてくれます。

やっぱパーソナルはここがいい



実践講座

新エクササイズ解説
⚫︎チューブスクワット




⚫︎チューブブルガリアンスクワット




⚫︎チューブサイドレイズ




⚫︎チューブアームカール




⚫︎チューブロウイング




⚫︎ヒップリフト




雑巾掛けをしているのではありません
これは腹直筋のエクササイズなのです。





塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2014-07-30 Wed