5/29(金曜日)

新潟東シニアリーグ
19:00～21:30

意識の高いチームへの出張は例え遠方でもワクワク～致しますね

今日も教えたるぞ❗

筋肉伝道師の持ち味を存分に発揮し得ることができるチームであります。

予告なしの筋肉小テスト
筋肉名称について問題10
いきなりのテストに戸惑う生徒


筋力学講座
最大筋力に対する割合と効果
体力要素それぞれの目的に合わせて負荷を決定する。


前回の復習、筋肉の種類について
速筋、遅筋の性質の違い

Max早見表の見方

導入期2トレーニングプログラム
セット方解説



実践講座

全体でウォームアップ



今日のプログラムから個別に適合した負荷でトレーニングをするためにMaxを計測。


5～10RM測定実施
ん～やはりフォームがいい!!



普段からの筋トレがうまく行ってるのがひしひしと伝わって来ます。



下手な高校生チームより全然上だ～❗気分いい❗気分サイコー！筋肉サイコー！！

重量もすごい!!

3年生はさすがに体幹固定もできており、筋トレ初心者とは思えない。
指導先の高校生でも3年間教えてこれ以下の選手もいます。
これは運動センスではなく、やる意識の違いです。


御チームへのセミナーは今日でまだ3回目というのに習熟レベルが高いですね～。


これは、普段の練習メニューの中にちゃんと筋トレの時間が採用されているからなのです。
正に私の理想の形です。
このようにチームの練習メニューの中に筋トレを組み込むことをしなければ選手の意識は変わりません。
はじめから筋トレに対する自主性は期待はできません。
だって子供らにとってはまだ未知の世界ですもの。
いくら口で筋肉サイコー!!と言ってもダメなのです。
先ずは継続し、そして効果を体感してもらうことからです。
よって先ずはチームとして子供らに筋トレを行う環境を与えてあげることが絶対必要なのです。


それと渡辺監督が、普段の練習から筋トレの必要性について選手に随時語られているからです。
私は月に数回しか教えに行きません。よって日頃から選手と共にされている指導者の力がなければトレーニングの効果を出すことができません。あくまでも、私の役目は背中を押すアドバイザーでありますので、生かすも殺すもチームの首脳陣次第であります。
私は筋トレの素晴らしい効果を知っており、幸福感も沢山得て来ております。私と縁ある全ての人にこの感動を分かち合いたい一心で興した事業でもありますので、御チームのようにちゃんと私のことを信頼していただき誠に有り難く思います。

これからどんなチームに成長していくのかを考えるとほんとにワクワク～致しますね。

是非、御チームに筋トレの効果を出していただき、中学生からの筋トレの有用生を全国へ配信できればと思います。
まだまだ我が国内では、成長期前の筋トレは危険だの伸長の発育を止めるだの～と言ったことが当たり前のように伝えられておりますのでこの辺りも変えていかなくてはなりませんので～❗

これからの新潟東シニアに期待しております❗

筋肉サイコー！！

新潟東シニアリーグサイコー！！

また来週行くのが楽しみです。



セミナー終了後渡辺監督と夜のミーティング

新潟駅近くのホルモン屋「わゑん」へ

ホルモンサイコー！！
　

塵も積もれば肉となる