2/8(月曜日)

岩手高校サッカー部
16:40～20:30

筋力学講座


・プロテインサプリメントについて
筋肥大に必要な栄養素は通常の食事からでも摂ることは可能だが効率的に筋肥大させるためにはサプリメントの活用が有効である。
・サプリメントのメリット
・ワークアウト前中後の栄養摂取について
・アスリートのたんぱく質摂取量

どこのチームの選手も栄養の話は真剣に聞いてくれる傾向にあります。さすが人間の三大欲求の食欲、性欲、睡眠欲と言うだけのことはありますねー❗今日は今までで一番聞き入ってくれました～筋肉サイコー



実践講座


・ビッグスリーエクササイズ確認
前回の講習会からあまり日数が経ってないせいもあり、さらに週間ワークアウト頻度も5回とあって前回と比べて格段にフォームが良くなってきているではないかー❗


嬉しい誤算に筋肉サイコー

正直ここまでレベルアップ出来てるとは思ってもいませんでした(失礼)これも監督、コーチのお陰です。


私の事を信頼していただきまして感激～ありがたいです。


合わせてスポッターのレベルも上がってきております。


よし❗これなら来月MAX測定をすることが出来そうです。

この調子で引き続きがんばれー

がんこうサイコー

筋肉サイコー


塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2016-02-09 Tue