3/17(木曜日)

東海大望洋高校野球部
09:00～17:15

筋力学講座


出力の要員
・筋横断面積、筋組成
・神経
・身体の使い方(テクニック)


神経
３大神経伝達物質であるドーパミン、アドレナリン、セロトニンのお話



○MAX早見表の見方と活用法
俺はMAX早見表を見るのが大好きだ❗
これを見ることでロマン、妄想が広がり壮大な夢を描けるからだ❗
何時間見ても飽きんぜよ～❗
おまえらにはただの数字が書いてあるだけで何も見えないだろうが、俺には色んな物語が見えて来るんじゃ～ルンルン
例えば80㎏を1０repだったら早見表からすると100㎏が推定で上がることになる。
そこで80㎏を10rep 達成した己を妄想するのじゃ！！
100㎏が上がったらどんな幸せが待っている？
かっこいい肉体に進化した自分。
かっこよくなるとモテる、注目される。
銭湯で注目される。
多くの人に評価される。
更には専門競技能力が上がる。
考え出したらきりがない多くの物語がこの早見表から描ける奴は絶対にアスリートとして大成できる可能性を秘めることになる。
若者よ壮大なるロマンを描くのじゃ！！
もし俺が高校生の時に早見表をもらったならば、授業中もニヤつきながら眺めて先生にしょっちゅう怒られていただろう
おまえらもそこまで行けば立派なアスリート、筋トレジャンキーと認めよう！！

ＭＡＸ早見表を見ると、先に説明をしたドーパミン、アドレナリンがだくだく～と出るはずだ
覚醒！！
目標無き者には神経伝達物質は出てこないのじゃ！！


実践講座

ビッグスリー


トレーニーもスポッターのレベルもかなり高く教えててサイコーに気持ちいい
毎月、教えるたびに成長の跡が見られます。
先々月よりも先月、先月よりも今月という具合に月日が経過するごとにレベルが上がり、後退した月が1度もありません。
これは簡単なようで難しいのです。



ターゲットファミリーの中でもこのようなチームは少ないのです。
裏を返せばほとんどのチームがそれだけ筋肉に対する意識が低いと言えるのです。
貴チームは、日頃の部活動で練習計画の中にちゃんと筋トレが組み込まれてあるからこそだと思います。
更に筋トレの時は必ず帯同者をつけて行うことを徹底しているというのです。

やっぱりね～どおりで～

残念ながら筋トレが専門競技練習と同じ位に大切だと気付いてるチームはまだ国内では少数です・・・。

気付いたもん勝ちですね～～～


倉石君スクワット160㎏＆デッドリフト200㎏成功！！


200㎏は簡単に挙げてくれました。
おめでとう


次回歴代ターゲットレジェンド（デッドリフト）記録225㎏に挑戦してもらいます。





塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2016-03-17 Thu