2016年05月08日
リベンジせよ!!
ブログ
5/7(土曜日)
佐野日大高校サッカー部
10:30~17:30
昨日、関東大会栃木県予選大会の準決勝で真岡高校に0-1でまさかの敗退
ということで当初の予定は1年生のみの筋肉セミナーの予定でしたが、試合で負けたため午前中はAチームの指導となりました。
負けた時ほど最良の学びとなるはずです。
インターハイ予選の前で大きい学びが出来て返ってよかったのではないかと思います。
Aチーム(10:30~12:30)
体力測定評価表配布&説明
ゲームの次の日で下半身が疲労ということで、本日はベンチプレスのみ!!
ベンチプレス5×5法
リベンジ!!
インターハイは倍返しだ!!
いや3倍返し!!
1年生(12:30~17:30)
・リフティングベルト装着の意義
・バーベルスクワット
・グループトレーニングについて
・スポッターの役割
バーベルスクワット
男ならフルスクワット!!
しばらく1か月間は身体の機能性を重視するため30~50㎏程度の軽い重量で実践。
先ずは慣れることからです。
スクワット動作はすべての運動動作の基本中の基本です。
全ての動作は先ず2本の脚で大地にしっかりと立ってから行います。
全ての始まりは正しいスクワットからです。
スクワットが正しく出来るようになるまで他のエクササイズは教えません。
スクワットが正しく行うことが出来れば他のエクササイズ動作もスムーズに習得できます。
スクワットはサイコーなファンクショナルトレーニングなのです。
スクワットサイコー!!
筋肉サイコー!!
佐野日大高校サッカー部1年生42名達の前でスクワットのお手本といいながらちゃっかりトレーニングさせていただきました~
写真クリックで動画見れますよ
塵もともれば肉となる
佐野日大高校サッカー部
10:30~17:30
昨日、関東大会栃木県予選大会の準決勝で真岡高校に0-1でまさかの敗退
ということで当初の予定は1年生のみの筋肉セミナーの予定でしたが、試合で負けたため午前中はAチームの指導となりました。
負けた時ほど最良の学びとなるはずです。
インターハイ予選の前で大きい学びが出来て返ってよかったのではないかと思います。
Aチーム(10:30~12:30)
体力測定評価表配布&説明
ゲームの次の日で下半身が疲労ということで、本日はベンチプレスのみ!!
ベンチプレス5×5法
リベンジ!!
インターハイは倍返しだ!!
いや3倍返し!!
1年生(12:30~17:30)
・リフティングベルト装着の意義
・バーベルスクワット
・グループトレーニングについて
・スポッターの役割
バーベルスクワット
男ならフルスクワット!!
しばらく1か月間は身体の機能性を重視するため30~50㎏程度の軽い重量で実践。
先ずは慣れることからです。
スクワット動作はすべての運動動作の基本中の基本です。
全ての動作は先ず2本の脚で大地にしっかりと立ってから行います。
全ての始まりは正しいスクワットからです。
スクワットが正しく出来るようになるまで他のエクササイズは教えません。
スクワットが正しく行うことが出来れば他のエクササイズ動作もスムーズに習得できます。
スクワットはサイコーなファンクショナルトレーニングなのです。
スクワットサイコー!!
筋肉サイコー!!
佐野日大高校サッカー部1年生42名達の前でスクワットのお手本といいながらちゃっかりトレーニングさせていただきました~
写真クリックで動画見れますよ
塵もともれば肉となる
| アスリート養成 | 2016-05-08 Sun
CATEGORY
- 4スタンス理論
- アスリート
- アスリート養成
- キックボクシング
- ゴルフ
- サプリメント
- シシースクワット
- ジュニアパーソナルトレーニング
- スクワット
- ダイエット
- デッドリフト
- トレーニング
- パーソナルジム
- パーソナルトレーニング
- パワーリフティング
- ビッグスリー
- ブルガリアンスクワット
- ブログ
- ベンチプレス
- ボクシング
- ボディーメイク
- ボディビル
- ヨガ
- ランジ
- リポーズ
- 上半身
- 上腕骨
- 下半身
- 健康
- 全国制覇
- 全国大会
- 全国高校サッカー選手権大会
- 加圧筋トレ
- 柏市
- 柔軟性
- 栄養
- 甲子園大会
- 筋トレ
- 筋肉サイコー
- 筋肉痛
- 肩こり
- 肩甲骨下制
- 腰痛
- 腹筋
- 血流制限トレーニング
- 食事管理
- 駅近
- 高校サッカー
- 高校野球
- 高齢者パーソナル
NEW ARTICLE
ARCHIVE
- 2024年10月
- 2024年9月
- 2024年8月
- 2024年7月
- 2024年6月
- 2024年5月
- 2024年4月
- 2024年3月
- 2024年2月
- 2024年1月
- 2023年12月
- 2023年11月
- 2023年10月
- 2023年9月
- 2023年8月
- 2023年7月
- 2023年6月
- 2023年5月
- 2023年4月
- 2023年3月
- 2023年2月
- 2023年1月
- 2022年12月
- 2022年11月
- 2022年10月
- 2022年9月
- 2022年8月
- 2022年7月
- 2022年6月
- 2022年5月
- 2022年4月
- 2022年3月
- 2022年2月
- 2022年1月
- 2021年12月
- 2021年11月
- 2021年10月
- 2021年9月
- 2021年8月
- 2021年7月
- 2021年6月
- 2021年5月
- 2021年4月
- 2021年3月
- 2021年2月
- 2021年1月
- 2020年12月
- 2020年11月
- 2020年10月
- 2020年9月
- 2020年8月
- 2020年7月
- 2020年6月
- 2020年5月
- 2020年4月
- 2020年3月
- 2020年2月
- 2020年1月
- 2019年12月
- 2019年11月
- 2019年10月
- 2019年9月
- 2019年8月
- 2019年7月
- 2019年6月
- 2019年5月
- 2019年4月
- 2019年3月
- 2019年2月
- 2019年1月
- 2018年12月
- 2018年11月
- 2018年10月
- 2018年9月
- 2018年8月
- 2018年7月
- 2018年6月
- 2018年5月
- 2018年4月
- 2018年3月
- 2018年2月
- 2018年1月
- 2017年12月
- 2017年11月
- 2017年10月
- 2017年9月
- 2017年8月
- 2017年7月
- 2017年6月
- 2017年5月
- 2017年4月
- 2017年3月
- 2017年2月
- 2017年1月
- 2016年12月
- 2016年11月
- 2016年10月
- 2016年9月
- 2016年8月
- 2016年7月
- 2016年6月
- 2016年5月
- 2016年4月
- 2016年3月
- 2016年2月
- 2016年1月
- 2015年12月
- 2015年11月
- 2015年10月
- 2015年9月
- 2015年8月
- 2015年7月
- 2015年6月
- 2015年5月
- 2015年4月
- 2015年3月
- 2015年2月
- 2015年1月
- 2014年12月
- 2014年11月
- 2014年10月
- 2014年9月
- 2014年8月
- 2014年7月
- 2014年6月
- 2014年5月
- 2014年4月
- 2014年3月
- 2014年2月
- 2014年1月
- 2013年12月
- 2013年11月
- 2013年10月
- 2013年9月
- 2013年8月
- 2013年7月
- 2013年6月
- 2013年5月
- 2013年4月
- 2013年3月
- 2013年2月
- 2013年1月
- 2012年12月
- 2012年11月
- 2012年10月
- 2012年9月
- 2012年8月
- 2012年7月
- 2012年6月