2017年01月12日
かゆいところに手が届け!!
ブログ
1/12(木曜日)
佐野日大サッカー部(Aチーム)
17:00~19:00
実践講座
筋肥大2分割トレーニングプログラム
Bプログラム
・ベンチプレス
・足あげベンチプレス
・デッドリフト
・ブロックナローデッドリフト
喝
後半に差し掛かると集中力がかける
トレーニーはもちろんですが、スポッターもです。
スポッターがトレーニーに対して、励まし、声かけ、回数を数えることが出来ていない❗
これがトレーニーの集中力を欠くことの要因の1つでもある。
トレーニーがスポッターに対して「何㎏何回お願いいたします❗」と元気よく宣言したならば、
スポッターはトレーニーの一挙手一投足を見逃すことなく、「トレーニーの為に上手くスポットするぞ❗」の心意気でサポートに入るのが礼儀です。
まだまだおまえらウエイトトレーニングに対してはそのレベルなのか~❗
筋肉愛が足らんぞ❗
残念
サポートが下手くそなその原因はどこにあるのか?
それは自身のトレーニングに対する思い、強くなりたいという思いが少ないからなのです。
自分の真剣な世界であれば、チームメイトのトレーニングに対しても真剣に見ることができます。
サポートについたときに、トレーニーの気持ちと同調できるからサポートについた時に正しくできるのです‼
自分がトレーニーだったらこうしてほしい、ああしてほしいと思うことをやって上げることができるはずです。
正に諺にあります
「かゆいところに手が届く~」とはこのことです。
これができてはじめて筋力トレーニングに対して真剣だということなのです❗
一人よがりではなく、チームとして全体が成長しなくてはチーム力は上がりません。
サポートのレベルアップは個人はもちろんチーム全体が向上します。
今年はこれを課題として指導して行く❗
やはり昨日のBチームと同じでデッドリフトのフォームが良くないようです。
どうしても仙骨が倒れて、ファーストプルの際に腰から先に動いてしまいます。
もう一度軽い重量でしっかりとフォームを作ることからやって行こう❗
塵も積もれば肉となる
佐野日大サッカー部(Aチーム)
17:00~19:00
実践講座
筋肥大2分割トレーニングプログラム
Bプログラム
・ベンチプレス
・足あげベンチプレス
・デッドリフト
・ブロックナローデッドリフト
喝
後半に差し掛かると集中力がかける
トレーニーはもちろんですが、スポッターもです。
スポッターがトレーニーに対して、励まし、声かけ、回数を数えることが出来ていない❗
これがトレーニーの集中力を欠くことの要因の1つでもある。
トレーニーがスポッターに対して「何㎏何回お願いいたします❗」と元気よく宣言したならば、
スポッターはトレーニーの一挙手一投足を見逃すことなく、「トレーニーの為に上手くスポットするぞ❗」の心意気でサポートに入るのが礼儀です。
まだまだおまえらウエイトトレーニングに対してはそのレベルなのか~❗
筋肉愛が足らんぞ❗
残念
サポートが下手くそなその原因はどこにあるのか?
それは自身のトレーニングに対する思い、強くなりたいという思いが少ないからなのです。
自分の真剣な世界であれば、チームメイトのトレーニングに対しても真剣に見ることができます。
サポートについたときに、トレーニーの気持ちと同調できるからサポートについた時に正しくできるのです‼
自分がトレーニーだったらこうしてほしい、ああしてほしいと思うことをやって上げることができるはずです。
正に諺にあります
「かゆいところに手が届く~」とはこのことです。
これができてはじめて筋力トレーニングに対して真剣だということなのです❗
一人よがりではなく、チームとして全体が成長しなくてはチーム力は上がりません。
サポートのレベルアップは個人はもちろんチーム全体が向上します。
今年はこれを課題として指導して行く❗
やはり昨日のBチームと同じでデッドリフトのフォームが良くないようです。
どうしても仙骨が倒れて、ファーストプルの際に腰から先に動いてしまいます。
もう一度軽い重量でしっかりとフォームを作ることからやって行こう❗
塵も積もれば肉となる
| アスリート養成 | 2017-01-12 Thu
CATEGORY
- 4スタンス理論
- アスリート
- アスリート養成
- キックボクシング
- ゴルフ
- サプリメント
- シシースクワット
- ジュニアパーソナルトレーニング
- スクワット
- ダイエット
- デッドリフト
- トレーニング
- パーソナルジム
- パーソナルトレーニング
- パワーリフティング
- ビッグスリー
- ブルガリアンスクワット
- ブログ
- ベンチプレス
- ボクシング
- ボディーメイク
- ボディビル
- ヨガ
- ランジ
- リポーズ
- 上半身
- 上腕骨
- 下半身
- 健康
- 全国制覇
- 全国大会
- 全国高校サッカー選手権大会
- 加圧筋トレ
- 柏市
- 柔軟性
- 栄養
- 甲子園大会
- 筋トレ
- 筋肉サイコー
- 筋肉痛
- 肩こり
- 肩甲骨下制
- 腰痛
- 腹筋
- 血流制限トレーニング
- 食事管理
- 駅近
- 高校サッカー
- 高校野球
- 高齢者パーソナル
ARCHIVE
- 2024年12月
- 2024年11月
- 2024年10月
- 2024年9月
- 2024年8月
- 2024年7月
- 2024年6月
- 2024年5月
- 2024年4月
- 2024年3月
- 2024年2月
- 2024年1月
- 2023年12月
- 2023年11月
- 2023年10月
- 2023年9月
- 2023年8月
- 2023年7月
- 2023年6月
- 2023年5月
- 2023年4月
- 2023年3月
- 2023年2月
- 2023年1月
- 2022年12月
- 2022年11月
- 2022年10月
- 2022年9月
- 2022年8月
- 2022年7月
- 2022年6月
- 2022年5月
- 2022年4月
- 2022年3月
- 2022年2月
- 2022年1月
- 2021年12月
- 2021年11月
- 2021年10月
- 2021年9月
- 2021年8月
- 2021年7月
- 2021年6月
- 2021年5月
- 2021年4月
- 2021年3月
- 2021年2月
- 2021年1月
- 2020年12月
- 2020年11月
- 2020年10月
- 2020年9月
- 2020年8月
- 2020年7月
- 2020年6月
- 2020年5月
- 2020年4月
- 2020年3月
- 2020年2月
- 2020年1月
- 2019年12月
- 2019年11月
- 2019年10月
- 2019年9月
- 2019年8月
- 2019年7月
- 2019年6月
- 2019年5月
- 2019年4月
- 2019年3月
- 2019年2月
- 2019年1月
- 2018年12月
- 2018年11月
- 2018年10月
- 2018年9月
- 2018年8月
- 2018年7月
- 2018年6月
- 2018年5月
- 2018年4月
- 2018年3月
- 2018年2月
- 2018年1月
- 2017年12月
- 2017年11月
- 2017年10月
- 2017年9月
- 2017年8月
- 2017年7月
- 2017年6月
- 2017年5月
- 2017年4月
- 2017年3月
- 2017年2月
- 2017年1月
- 2016年12月
- 2016年11月
- 2016年10月
- 2016年9月
- 2016年8月
- 2016年7月
- 2016年6月
- 2016年5月
- 2016年4月
- 2016年3月
- 2016年2月
- 2016年1月
- 2015年12月
- 2015年11月
- 2015年10月
- 2015年9月
- 2015年8月
- 2015年7月
- 2015年6月
- 2015年5月
- 2015年4月
- 2015年3月
- 2015年2月
- 2015年1月
- 2014年12月
- 2014年11月
- 2014年10月
- 2014年9月
- 2014年8月
- 2014年7月
- 2014年6月
- 2014年5月
- 2014年4月
- 2014年3月
- 2014年2月
- 2014年1月
- 2013年12月
- 2013年11月
- 2013年10月
- 2013年9月
- 2013年8月
- 2013年7月
- 2013年6月
- 2013年5月
- 2013年4月
- 2013年3月
- 2013年2月
- 2013年1月
- 2012年12月
- 2012年11月
- 2012年10月
- 2012年9月
- 2012年8月
- 2012年7月
- 2012年6月