1/16(月曜日)

東京成徳大学高校サッカー部(1年生)
16:30～19:30

実践講座

体幹コントロールエクササイズ

手足の末端が出せるパワーは高がしれている❗そこででかい筋肉を備える体幹を起点に動作することこそが、最大出力発揮には必要なことです。

・ピンニングエクササイズ

動作のキレを作り出すには、関節を止める部分と動かす部位を作る必要があります。
ピンニングとは空間に体の一部をピンで止めたように固定して、それ以外のの関節部位を動かすトレーニングです。
分かりやすく言うとパントマイムのようなトレーニングです。

ある部位を固定して体を動かすことで、それ以外の部位がたくさん動き出す為、体の連動性、キレが生まれるサイコーなトレーニングです。

⭕サッカーボールを持ちピンニングエクササイズ



・両足前後ステップ

・両足左右ステップ90度入れ替え

・両足左右ステップ180度入れ替え


筋力トレーニング

⭕デッドリフト



しばらく戦況を見つめる



このーーーーー❗
筋トレもサッカーじゃ❗
同じことの繰り返し
喝❗喝❗喝❗

まだまだ人間的意識を持たない者は筋トレを嫌う傾向にあるようだ❗

欲望(目的)のある者でない限り自らを追い込み、それを楽しむことは出来ない❗

はやく動物から脱皮し人間になれ～❗

どうすれば、何をすれば成功できるのかを考えて道を作るべし❗これぞ人間

ただ辛い、苦しいからと今この時の損得で考えるのではなく、これを今日、明日、ず～っと長期に渡りこれを

継続することで、どんな幸福が自分に舞い降りるのかを考えること❗

未来を妄想することで、今日のトレーニングが楽しくなるっちゅうもんや❗

夢のない人間は去れ❗



俺は壮大なロマンを持ってるぞ❗

若者の癖に❗

妄想サイコー

筋肉サイコー



塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2017-01-16 Mon