４／２６（水曜日）

千葉経済大学附属高校野球部（２年生）
１６：３０～１８：３０

筋力学講座

・MAX早見表解説
（教科書資料１）

・筋肉図、骨格図
（教科書資料２）

・メンタル編
（教科書P９４）

・精神面がトレーニングに与える影響
（教科書P９５）

・気心体の一致
（教科書P９６）

・人間（理性）と野性（本能）
（教科書P９６～９７）

・夢から始まる
（教科書P９７～P９８）

・苦楽の調和を整えることが最高の満足
（教科書P９９）



・苦痛はエネルギーの宝庫
（教科書P９０～P１００）

・筋力トレーニングは日常生活の習慣に
（P１００）



実践講座

体幹コントロール養成トレーニング

・競技パフォーマンスとは

体幹を柔らかく動かすこと。

出力は骨格がどう構成されているかにより変わります。瞬間瞬間に出力を効率良く発揮出来るように骨格を動かすこと。



骨格をレールを組み替えるが如しに動かすことこそが運動能力である。

前提を変えないことには競技パフォーマンスを向上させることは難しい.

鍛えるとは脳を鍛えることであり体をどう扱うかである。

このことが出来てこそ肥大した筋肉は生きる❗

本日教えたトレーニングは毎日継続するべし❗



塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2017-04-26 Wed