5/10(水曜日）

佐野日大高校サッカー部（１年生）
１６：００～２０：００

新入生は本日が初筋肉講座です。
・中島トレーナー紹介


・筋肉伝道師宮本直哉動画で自己紹介


これで掴みOK❗


筋力学講座
・はじめに（教科書P１）
・筋力トレーニングの必要性
（教科書P６）
・筋肉はエンジン
（教科書P７）


・日本人の筋トレの意識の低さ
（教科書P７）
・バーベルでつけた筋肉は使えないのか？
（教科書P８）
・メンタル編
（教科書P９４）
・精神面がトレーニングに与える影響
（教科書P９５）
・気心体の一致（教科書P９６）
・人間（理性）と野性（本能）
（教科書P９６～９７）
・夢から始まる
（教科書P９７～P９８）
・苦楽の調和を整えることが最高の満足
（教科書P９９）
・苦痛はエネルギーの宝庫
（教科書P９９～P１００）
・筋力トレーニングは日常生活の習慣に
（P１００）

座学終了後に生徒通しで「俺、筋トレむちゃくちゃやりたくなってきた～❗」と言う会話が聞こえてきた～
ルンルン～
これを聞いてご機嫌の筋肉伝道師
うれぴー❗


実践講座
・記録シート
（教科書P５７）


・ウォームアップ→メインセットの組み方（教科書P７１）
・軸について
・体幹コントロール養成トレーニング


・スクワット


・スポッターの役割


・グループトレーニングの進め方


総評
今年度でサニチサッカー部の筋肉サポートをして２４年目を迎えますが、新入生の初回セミナーでは歴代過去サイコーの意識でした～
座学でも多くの生徒がメモをとりまくり～
セミナー終了後も、早速今日教わったスクワットを残ってやる生徒もいるではないかー
これは全国ベスト４の実績の影響なのか
この意識を３年間継続することが出来たならば全国ベスト４以上の成績もあるかも～

この今の思いを絶やすんじゃね～ぞ～❗

そんなおまえらであるならば、俺は惜しまず最大限サポートするからな✨

一緒に歩むぜよ❗全国制覇の道程を～❗
おいっちに～




塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2017-05-11 Thu