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2018年08月11日

2018/8/10 山の日!篠田さんMAX測定

4スタンス理論 スクワット パーソナルトレーニング ブログ ベンチプレス リポーズ 筋トレ

本日は篠田さんを担当させていただきました、鈴木将平です!

スクワット・ベンチプレスのMAX(最高重量)測定を行いました。

今日のメニューはスクワット、ベンチプレス、3種目の腹筋を行いました。

 

 



スクワットの測定では、まず80kgをあげ、90kgも成功!

さらに100kgに挑戦し見事成功しました。

110kgにも挑戦しましたがフォームが崩れて失敗。次回測定はフォームを崩さずに110kgにリベンジ!!



ベンチプレスの測定ではMAX50kgでした。

挙上するときの角度、バーを落とすときの位地を修正すればMAX更新間違いなし!!!





腹筋のメニューでは、シットアップ・レッグレイズ・サイドベントを行いました。

明日の筋肉痛は間違いなし!!!!!

来週も頑張っていきましょー!!!!!

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