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2018年08月19日

8月19日 パーソナル 和賀さん、金山さん

4スタンス理論 スクワット ダイエット デッドリフト パーソナルトレーニング ベンチプレス リポーズ 筋トレ

8月19日のパーソナルの1人目は和賀さん!

◯◯歳とは思えないようなルックスの持ち主です!!

このルックスもトレーニングの賜物です!

メニューはスクワット、ベンチプレス、デッドリフト、レッグレイズを行いました!

仙骨をたて、肩甲骨の下制をイメージするためにケーブルを使ったトレーニングを行いました!



しっかりとイメージしてビッグ3に入ることができました!

スクワット、デッドリフトではもっと肩甲骨を寄せることができればもっと重量をあげられると感じました!



デッドリフトではふみ圧、肩甲骨の下制の重要性が再認できたと思います!和賀さんのポテンシャルがあればもっと重量をあげられること間違いなし!!!

最後にビッグ3によって疲労した腹筋をやっつけました!笑

嬉しそうに代表に追い込まれていました!笑

この勢いでシックスパックまでいきましょう!!!



 

つぎのお客様は金山さんです!

まだ入会して間もないですが、すばらしいポテンシャルを持ち合わせております!!

まずは正しいフォームを身につけることが大切です!

スクワットでは軽い棒を担いで足幅を広く取り、姿勢を意識して取り組みました!

この積み重ねがシャフトを担いだ時に必ず活かされます!



次はヒップリフト!

足幅を広めにしっかりお尻を意識してトレーニングできました!

スクワットとヒップリフトで明日のお尻は素晴らしい筋肉痛が来ると思います!

しっかりコツコツと積み重ねてトレーニングしていきましょう!!



 

 

 

 

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