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2019年09月15日

newマシーン!

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皆さんこんにちは!

トレーナーの鈴木です。

joyさんから腹筋のマシーン頂きました!!



 

今日一人目のお客様は窪田さん!

デッドリフトを行い、サーキットトレーニングへ!

サーキットトレーニングは

ベンチプレス→ジャンピングスクワット→ももあげ

いつものメニューに比べると心肺機能のめんで辛かったと思います。

しかし、さすが窪田さん!

持ち前の運動能力でなんなくこなしてました!(本当はかなり辛そうでしたw)

次回も宜しくお願い致します。



 

お次は中内さん!

スクワット60kg×10rep×5setにチャレンジしましたが

怪我していたアバラの痛みが出てきてしまい、

最終セットで断念。。。。

100%のコンディションで挑戦した時の記録が楽しみです!!

9月末に一度マックス測定しましょう!





 

3人目はOさん!

スクワットは課題の呼吸法が。。。。w

呼吸法をマスターすればもっと楽にもっと重い重量を扱えるようになります!

ご自宅で呼吸法の練習してみてください!

 

4人目上原さん!

ベンチプレスの目標はクリアし

次は20kgの壁が。。。

20kgに打ち勝ちましょう!!!

明日も宜しくお願い致します!



 
まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

美・強・健

美しさと強さは表裏一体

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