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2020年02月14日

バレンタインday🍫

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  1. 皆さんこんにちは!


トレーナーの鈴木です。

今日はバレンタインです。

男性の皆様

本命のチョコレートをゲット出来ましたでしょうか?

ゲットできていない方はジムのカウンターに置いてある

紀子さんからの本命チョコレート30個の中の1個をお持ち帰りください💛

 

本日お一人目のお客様はTさん!

Tさんからもバレンタインチョコ頂いちゃいました💛

箱がおしゃれすぎてビックリw

美味しく3秒で頂きました、ご馳走様でした!

ベンチプレスもあとちょっとですっきりするフォームになるのですが

歯がゆいですww

 

お次は山本さん!

入会されてから初めてのトレーニング!

元強豪校野球部ということで

ベンチプレスかなり期待しましたが、苦手種目のようで。。。

今日から大胸筋を肥大させていきます!



 

3人目は吉田さん!

デッドリフト超絶絶好調でした!

腰痛になってからパワーアップしてるのは気のせいでしょうか?w

腰の状態もトレーニングによって治っていますと

ターゲット仁スタッフ並みの荒治療w

そんな荒治療がほんとは最適なのかも。。。



 

4人目は海老原さん!

前回のデッドリフトとチンニングの後遺症が。。。

今日はBIG3やらないと言われてしまったので

お尻をメインに行いました!

モチベーションも上昇中で夜は有酸素トレーニングをしに行くそうです!

これからに期待!!!!!



こんばんは。NORIKOです。

バレンタインで代表、将平にチョコレートくださった

方々ありがとうございました。

Tさん、Oさん写真撮る間もなく将平が食べたゴミが

ジムに残っておりました(笑)

食べて頑張ってトレーニングしましょう。

私も本日はスクワットやりました。

10レップきつい・・・・・

酸欠です(笑)

午前中の代表担当です。

神戸様



久しぶりに担当させていただきました。

ご多忙の為に頻度が下がって来ておられ、筋力低下が気になる所です。
メインセット
70㎏×10rep×3set狙い
メイン1set目を見てあきらかに以前より精度が・・・💧そうなんです。

ベンチプレスは繊細なエクササイズなのです。

私もエブリデイベンチプレスの時はフォームの精度が高くなり

感覚も研ぎ澄まされ記録もかなり伸びました。

が最近エブリデイスクワット(スクワット強化月刊)で

ベンチプレス週に1~2に落ちて、精度が下がり記録も
15㎏位下がっております。
神戸さん感覚取り戻すためにも65㎏へ落第して作り直しましょう。
仕上げに最近神戸さんのマイブームのアブローラーで腹筋粉砕😁

20時からS様をNORIKO が担当致しました。



Sさん肩と背中がバーを担ぐとほぐれるため

今日は軽い重量でスクワットです。

背中のストレッチも入れて上背部のほぐしを

しました。

おうちでも少し動かしてくださいね。

Sさんにもディズニーシーのお土産でチョコレート

いただきました(^^♪



そして私には大好きなとらやのバレンタイン

限定品(開けるの楽しみ💛)

初めて食べます!(^^)!



これは持ち帰ります(笑)

1人でひっそりいただきます!!!

Sさんいつもありがとうございます。

現在ジムには大量の糖質があります。

トレーニング中糖質摂取したい時は

お申し付けください(笑)

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

美・強・健

美しさと強さは表裏一体

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