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2020年09月13日

フォションの生食パン🍞

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皆様こんにちは。

紀子です!今日も曇り空ですね。

秋の気配・・・寒いの嫌だから早く夏が来てほしい!

今日はお客様のUさんが1番好きだというフォションの生食パンをくださいました。

昨日、今食パンブームだと話したところ、1日に本数限定の食パンを

買ってきてくださいました。



 



 

まゆちゃんとちぎり食べ~

おいしいいいいいいいい~💛

代表はチーズはさんだらパンだけのがうまい!と

チーズ外して食べていました。

今度いろいろ食べ比べてみるのもいいですね。

ってうちのジム食べ物ネタばかりですね(笑)

昨日スクワットやりましたが、今日もちゃんとトレーニングします!

本日1番のお客様K様

今日は体験入れて3回目のトレーニングでした。

前回貧血になってしまい、今日は自重系トレーニングを

おこないました。

家では動画を見ながらランジをやっているそうで

確認の意味でもランジから行いました。

「家でやるのと違いきついです・・・」と。

家だとどうしても自分に甘くなってしまいますから

ジムで習った感覚を覚えて同じように自宅でも

行うようにお願いしました。

 



ブルガリアンスクワット

 

竿でのスクワット



ヒップリフト



シットアップ

ツイスティングシットアップ

汗をたくさんかいて頑張りました!

Kさんすごくお若く見えて、年が近かったので驚きです。

親近感もわきます。どのように体が変わるか・・・

トレーニング教えるの楽しみです(^^)/

Kさん次回も頑張りましょう!

 

お2人目に食パンをいただいたU様

昨日のトレーニングで全身筋肉痛がひどく・・・

今日はヨガを行いました。

Uさんからするとヨガは筋トレよりきつかったりする!と

おっしゃいますが、昨日の上半身筋肉痛の原因はスキのポーズと

魚のポーズをやったからだと気が付きました(^^;)

今日は軽めにおこなったので、次回までには筋肉痛も

回復することでしょうからまた宜しくお願いします。

 

ここからは代表の担当です。

体験のご予約の方が14時に入っておりましたが

別日に変更になり代表はトレーニング時間が増えました(笑)

 

17時からO様

ヘックスバーデッドリフト

肩甲骨をもうこれ以上下制出来ない位下げてボトムポジションを作り、そのポジションを崩さずバーベルを引き上げるようにすることをアドバイス。すると✨今日はいいぞ~😃精度高い~👍過去最高の精度の高さに筋肉サイコー💪

デッドリフト大好きになられたことでしょう🎵

デッドリフトサイコー💪筋肉サイコー💪

 

 

太陽君 代表担当 紀子よりコメント

昨日の陽向君に続き色違いの新しい

ウエアで登場!!!

太陽は青がとても似合います。



リポーズも決まっています。



本日初ベルト装着!!!



少々ベルト負けしてしまいましたが

スクワット25kg



続けてベンチプレスは

前回の記録を抜く17.5kg×8回に成功



記録更新おめでとうございます!!!



この調子でデッドリフト



さすがにBIG3の3種目目

小学校5年生・・・疲れます。

前回50kg×10クリア

今日は55kg×4まで頑張りました。

太陽十分頑張りました!!!

お疲れさまでした。

次はお父さんの見学でお父さんのすごさに

憧れの眼差しでした・・・(*^^*)

お魚たくさん食べてくださいね。

 

太陽に見守られてK様

ベンチプレス

サイクルトレーニングクリアならず😭💦💦

失敗は宝なりです。この悔しさをバネに成長出きるはずです。2回連続でミスしてしまいましたので次回からプログラムを変更しプラトー打破といきましょう🔥🔥🔥



 

デッドリフト

ライトウエイトでしっかりフォーム練習



お尻をしっかり下ろしてからバーベルを引き上げるフォームを脳にインプット❗かなり精度上がって来ております。

今後のデッドリフトが楽しみです。

塵も積もれば筋肉サイコー💪

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

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