2023年03月22日
ターゲット仁-JINの二刀流レイナ―!!
スクワット トレーニング パワーリフティング ブログ リポーズ
筋肉伝道師担当
レイナー様
有る時はヴィオリストであり、またある時はパワーリフターでもあります。
ヴィオラ―とパワーリフターの二刀流!!かっこいい!!
5月14日にレイナーさんのコンサートが森のホール21で開催されます。
チケットご希望の方はジム受付にお声かけ下さい!!
パワーリフターが奏でる美しくかつパワフルなメロディーが聴けることでしょう!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/03/20230322_143806-225x300.jpg)
その前に4月2日千葉県パワーリフティングマスターズ大会に出場予定です。
この大会でクラシックマスターズ&全日本実業団の標準記録を取りに行きます。
全国でも大暴れする玲奈さんが見れそうです、ワクワク💘
今日はスクワット
試合を想定して深いしゃがみを意識して行いました。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/03/20230322_141041_exported_31293-169x300.jpg)
1回目52,5㎏×5
2回目52,5㎏×4
3回目52,5㎏×4
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/03/20230322_141041_exported_28490-169x300.jpg)
フルスクワットサイコー!!
二刀流サイコー!!
こんにちは。NORIKOです。
今日は朝からWBCで盛り上がりました!
優勝おめでとうございます!!!
本日お1人目のお客様Aさんが来てすぐに
「先生・・・休んだ方が良かったですね。」
今ちょうどいいとこですよ。と。
9回表の攻撃の時間でしたので
お気遣いしてくださいましたが
「結果あとでお楽しみにしましょう」と
トレーニングスタート。
今日は上半身メインでチューブを使いトレーニングしていきました。
後半60分のヨガも野球を一旦忘れて
気持ちよく2人で動けました。
終わって結果優勝で良かったです!(^^)!
夜にゆっくりニュースを見たいと思います!
M様
数日前からお腹の調子が
良くないそうで、今日も様子をみながら進めさせて
いただきました。
初回のトレーニングの後はひどい・・それはひどい筋肉痛になられたそうですが
今日はそれと同じくらいの内容でしたが
初回が1番キツイので今回は大丈夫なんではないでしょうか(笑)
少しずつ慣れてきていますので
また頑張っていきましょう。
H様
今日は腕・肩・背中を行いました。
1セットやるとすぐ疲れてしまいますが
それでもしっかり最後まで気持ちを切らさないで
頑張ってくださいました。
が・・・最後のリバースプッシュアップは
かなりきついご様子でしたが
しっかりやりきりました。
明日はしっかり筋肉痛です(笑)
来週は5週目ですが来てくださるとの事で
やる気は抜群です!
頑張りましょうね!(^^)!
A様
Aさんも来週も来ます!と5週目もトレーニング頑張ります。
昨日は妹さん達と昼飲みをされたそうで
ちょっと重量が重そうでしたが、スクワットを行いました。
ですが35kg×5までにしていきました。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/03/Screenshot_20230322-2016262-186x300.png)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/03/Screenshot_20230322-2016432-185x300.png)
フロントランジ
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/03/IMG12924-300x225.jpg)
次回は体調整えていらしてくださいね。
って飲んでると忘れちゃったりしますからね(笑)
楽しくトレーニング・食事しましょう。
N様
前回の筋肉痛が残っていて上半身不能?(笑)
まではいきませんが
今日はシャフトを使ったスクワットを
初めて行いました。
始めしゃがみが浅かったのですが
修正してエアーでも練習するまじめな
Nさんでした(^^)/
17.5kg×10までできました。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/03/Screenshot_20230322-2017052-202x300.png)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/03/Screenshot_20230322-2017382-185x300.png)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/03/IMG12934-300x225.jpg)
この調子で重量アップするように頑張っていきましょう。
K様
今日はブルガリアンスクワットから。
負荷をダンベルでかけていきました。
今日はいつもの「死ぬ死ぬ・・・」がなかったのですが
「むりーーーーー」とは言いながらも最後まで
頑張りました。
今日は下半身中心に行いましたので次回は
ベンチプレス頑張りましょう。
T様
インフルエンザ明けのトレーニングで
今日は久しぶりになります(>_<)
スクワットもrep数増やしていきましたがいつもより
重量を落として行いました。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/03/Screenshot_20230322-2017562-195x300.png)
始まってしまえばパワフルなTさん
最後はレッグレイズ
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/03/IMG12939-300x225.jpg)
来月は大阪でもう少しのトレーニングです。
寂しいなああああ・・・
あと少し宜しくお願いします。
減量中 JOYです 体重は順調に落ちて着るのですが、カットがぼやけている
夜中に飛び起きて 、 もう一度 大会前に体脂肪3パーセントにするために 食事のカロリー計算を再度行いました 今朝の体重は前日よりも1kgも落ちている ストレスダイエット (笑)
k様
記録狙いのデット157,5kg
60kgx5 100kgx3 120kgx2 140kgx1
記録狙います 157,5kg 途中で止まってしまう
150kgx3 もう一度リズムを取り戻し 軸ができました
157,5kg 記録更新か?と想ったら
3発で記録更新でした これから楽しみです
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/03/IMG_20230322_204333-193x300.jpg)
ベンチ77.5kgx3x3 目標
チャレンジ80kgx1 クリアー
75.5kgx3 成功
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/03/IMG_20230322_204445-181x300.jpg)
本日はありがとうございました
まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
【美・強・健~美しさと強さは表裏一体~】
◆ターゲット仁-JIN◆
パーソナルジム,
http://www.targetjin.com
アスリート養成,
http://targetjin.com/athlete/
パーソナルジムの指導風景をご覧になりたい方はここ!
https://www.youtube.com/channel/UCgwp6A7Wt8RXCioBIMJttMw/videos
プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな~!
【URL】http://target-jin.com/order/
有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。
アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。
プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい!!!
仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし!
-------------------------------------
株式会社ターゲットJIN-仁
TEL:04-7105-7111 FAX04-7105-8111
MAIL:info@target-jin.com
レイナー様
有る時はヴィオリストであり、またある時はパワーリフターでもあります。
ヴィオラ―とパワーリフターの二刀流!!かっこいい!!
5月14日にレイナーさんのコンサートが森のホール21で開催されます。
チケットご希望の方はジム受付にお声かけ下さい!!
パワーリフターが奏でる美しくかつパワフルなメロディーが聴けることでしょう!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/03/20230322_143806-225x300.jpg)
その前に4月2日千葉県パワーリフティングマスターズ大会に出場予定です。
この大会でクラシックマスターズ&全日本実業団の標準記録を取りに行きます。
全国でも大暴れする玲奈さんが見れそうです、ワクワク💘
今日はスクワット
試合を想定して深いしゃがみを意識して行いました。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/03/20230322_141041_exported_31293-169x300.jpg)
1回目52,5㎏×5
2回目52,5㎏×4
3回目52,5㎏×4
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/03/20230322_141041_exported_28490-169x300.jpg)
フルスクワットサイコー!!
二刀流サイコー!!
こんにちは。NORIKOです。
今日は朝からWBCで盛り上がりました!
優勝おめでとうございます!!!
本日お1人目のお客様Aさんが来てすぐに
「先生・・・休んだ方が良かったですね。」
今ちょうどいいとこですよ。と。
9回表の攻撃の時間でしたので
お気遣いしてくださいましたが
「結果あとでお楽しみにしましょう」と
トレーニングスタート。
今日は上半身メインでチューブを使いトレーニングしていきました。
後半60分のヨガも野球を一旦忘れて
気持ちよく2人で動けました。
終わって結果優勝で良かったです!(^^)!
夜にゆっくりニュースを見たいと思います!
M様
数日前からお腹の調子が
良くないそうで、今日も様子をみながら進めさせて
いただきました。
初回のトレーニングの後はひどい・・それはひどい筋肉痛になられたそうですが
今日はそれと同じくらいの内容でしたが
初回が1番キツイので今回は大丈夫なんではないでしょうか(笑)
少しずつ慣れてきていますので
また頑張っていきましょう。
H様
今日は腕・肩・背中を行いました。
1セットやるとすぐ疲れてしまいますが
それでもしっかり最後まで気持ちを切らさないで
頑張ってくださいました。
が・・・最後のリバースプッシュアップは
かなりきついご様子でしたが
しっかりやりきりました。
明日はしっかり筋肉痛です(笑)
来週は5週目ですが来てくださるとの事で
やる気は抜群です!
頑張りましょうね!(^^)!
A様
Aさんも来週も来ます!と5週目もトレーニング頑張ります。
昨日は妹さん達と昼飲みをされたそうで
ちょっと重量が重そうでしたが、スクワットを行いました。
ですが35kg×5までにしていきました。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/03/Screenshot_20230322-2016262-186x300.png)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/03/Screenshot_20230322-2016432-185x300.png)
フロントランジ
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/03/IMG12924-300x225.jpg)
次回は体調整えていらしてくださいね。
って飲んでると忘れちゃったりしますからね(笑)
楽しくトレーニング・食事しましょう。
N様
前回の筋肉痛が残っていて上半身不能?(笑)
まではいきませんが
今日はシャフトを使ったスクワットを
初めて行いました。
始めしゃがみが浅かったのですが
修正してエアーでも練習するまじめな
Nさんでした(^^)/
17.5kg×10までできました。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/03/Screenshot_20230322-2017052-202x300.png)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/03/Screenshot_20230322-2017382-185x300.png)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/03/IMG12934-300x225.jpg)
この調子で重量アップするように頑張っていきましょう。
K様
今日はブルガリアンスクワットから。
負荷をダンベルでかけていきました。
今日はいつもの「死ぬ死ぬ・・・」がなかったのですが
「むりーーーーー」とは言いながらも最後まで
頑張りました。
今日は下半身中心に行いましたので次回は
ベンチプレス頑張りましょう。
T様
インフルエンザ明けのトレーニングで
今日は久しぶりになります(>_<)
スクワットもrep数増やしていきましたがいつもより
重量を落として行いました。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/03/Screenshot_20230322-2017562-195x300.png)
始まってしまえばパワフルなTさん
最後はレッグレイズ
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/03/IMG12939-300x225.jpg)
来月は大阪でもう少しのトレーニングです。
寂しいなああああ・・・
あと少し宜しくお願いします。
減量中 JOYです 体重は順調に落ちて着るのですが、カットがぼやけている
夜中に飛び起きて 、 もう一度 大会前に体脂肪3パーセントにするために 食事のカロリー計算を再度行いました 今朝の体重は前日よりも1kgも落ちている ストレスダイエット (笑)
k様
記録狙いのデット157,5kg
60kgx5 100kgx3 120kgx2 140kgx1
記録狙います 157,5kg 途中で止まってしまう
150kgx3 もう一度リズムを取り戻し 軸ができました
157,5kg 記録更新か?と想ったら
3発で記録更新でした これから楽しみです
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/03/IMG_20230322_204333-193x300.jpg)
ベンチ77.5kgx3x3 目標
20kgx5 50kgx5 70kgx2
チャレンジ80kgx1 クリアー
75.5kgx3 成功
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/03/IMG_20230322_204445-181x300.jpg)
本日はありがとうございました
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アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。
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