POWER!!!

花粉症対策をし過ぎて危険な見た目の藤代きんに君です！

そろそろ杉花粉からヒノキ花粉に切り替わるのでだいぶ楽になるはず(遠い目)

私の好きな季節は夏です！

夏生まれですので☆

ヤー！！！



 

藤代きんに君担当

 

N様

藤代きんに君とは初トレーニング☆

今日のご希望はスクワット🦵

藤代メソッドで下半身の柔軟性を改善！



20kg×5×2



50kg×5

60㎏×3

70㎏×5

メインセットは75kg×5発🔥



少し落として70㎏×5発🔥



整理体操も藤代メソッドで使い終わった下半身を柔らかくして終了🎶



『下半身が柔らかくなった🎶』と良いリアクションを頂きました☆



トレーニングの合間の話題はマニアックなカンフー映画トーク🗣️

藤代きんに君は映画マニアです☆

好きなジャンルの映画でオススメ作品を聞きたい方は、お気軽にご質問下さい✨

おつトレ様でした💪

POWER！！！

 

M様

本日のメニューは久しぶりのスクワット🦵

藤代メソッドで準備運動✨



20㎏×5



50㎏×5

70㎏×2

メインセットは80㎏×5発🔥



70㎏×5×2セット🔥



下半身の可動性と柔軟性と軸の安定性を藤代メソッドで強化してFINISH!!!

おつトレ様でした。

POWER！！！

 

こんにちは。NORIKOです。

今日は10時から柏洋店勤務でした。

 

戻りましてU様の担当です。

今日はスクワットを行いましたが

前回40ｋｇ×5

今日は35ｋｇの時点で前に体重がのってしまったため

35ｋｇで踏み圧をしっかり感じて

まっすぐ上に上がれるようにフォームを

見ていきました。

最後の方は少し前後のバランスが取れて

上手く上がれるようになりました!(^^)!

土日＋祝日にお越しくださりありがとうございました。

またすぐ土曜がきます(笑)

次回も宜しくお願いします。

 

 

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

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