2025年05月05日

キッズパーソナルサイコー！！

4スタンス理論アスリートアスリート養成ジュニアパーソナルトレーニングスクワットパワーリフティングビッグスリーベンチプレスリポーズ上半身上腕骨下半身健康全国制覇

皆様こんにちは筋肉伝道師こと宮本直哉です。

今日も元気よーくいってみよー！！

筋肉伝道師担当

川端様

トップサイド・デッドリフトをタッチ＆ゴーで行いました。

バーをゆっくり下ろしながら軸を脳に記憶してゆきました。

メインセットのラストは55㎏×3発。

この重さは生涯ベストです。

素晴らしい！！

肩甲骨プルアップ10×3

胸椎伸展＆肩甲骨下制の動きをしっかり出してこの後のベンチプレスへつなげていきます。

肩甲骨プルアップにより、胸椎伸展＆肩甲骨下制の使い方が脳に記憶でき精度の高いベンチプレスとなりました。

30㎏×5×3

肩甲骨下制サイコー！！

荒井様

来週の日曜日の試合に向けて最終調整。

パワーリフティング3種目を試合形式で練習。

スクワット

第1試技145㎏〇〇〇成功！

第2試技150㎏〇〇〇成功！

第3試技155㎏挑戦！これを上げると自己ベスト更新となります。

さあがむばれ🔥🔥🔥

ラックアウトからバックステップでラックにガツンガツンと2度当たってしまいました。

これはやばい💦

一度ラックに戻さそうかと迷いましたがなんとかなるだろう！！

と思いましたが惜しくも失敗です( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

再挑戦🔥🔥🔥

ラックアアウトもうまくいき今度こそ

スクワッツ！！

ゆっくりコントロールして～

「あ痛ー！！」

腰に激痛が💦

軽いぎっくり腰のようです。

大事に至らなくて良かったです。

続いてベンチプレス

第1試技80㎏〇〇〇成功

第2試技85㎏〇〇〇成功

第3試技90㎏

これを上げると自己ベスト更新となります。

ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

成功です。

WINNER

自己ベスト更新おめでとうございます。

デッドリフトは腰の事を考えて今日は軽めで辛坊治郎！！

60㎏×5×5

どうやら腰の方は大丈夫そうです。

ゆっくり休んで本番を迎えましょう！

1週間前に故障をして不安でしょうが、休めば大丈夫です。

ぶっつけ本番で大記録と行きましょう！！

ぶっつけ本番サイコー！！

I様

トップサイド・デッドリフトをタッチ＆ゴーで軸づくり♪

60㎏×8×3本をサクッとな～♪

見た目と違って筋力高い～♪

美・強・健すべてを兼ね備えた美しい女性です。