皆様こんにちは

ゴールデンウィーク期間、いかがお過ごしでしょうか？

今日もげんきよくいってみよー！！

筋肉伝道師担当

レイナー様

いよいよ来週の日曜日が決戦となります。

パワーリフティング最終調整を試合形式で3種目行いました。

スクワット

第１試技６５㎏◎◎◎

第２試技７０㎏◎◎◎

第３試技７５㎏◎◎◎

スクワットのミッションクリア！！



ベンチプレス

第１試技３５㎏◎◎◎

第２試技３７，５㎏◎◎◎

第３試技４０㎏✖✖✖惜しくも失敗💦

ミッションクリアならず💦

定期演奏会の疲労がまだ残っているようです。



最終種目デッドリフトです。

得意種目ではありますが、暗雲が立ち込めてきました。

第１試技９５㎏◎◎◎

第２試技１０５◎◎◎

ギリギリ成功。

ということで第３試技は今日はパス。

試合まで温存しておきます。



デッドリフトの自己ベストは１１２，５㎏。

試合でこの記録いければサイコー！！

試合までゆっくり背中を休めさえすればあるかもです。

本日のトータルは２１７，５㎏でした。

調子悪くても公式ベストをはるかに超えてます。

それでも不服は成長の証です。

成長サイコー！！

 

 

 

川野様

ベンチプレス

止めありでMax挑戦から

９０㎏を決めて、続いて９５㎏挑戦🔥🔥🔥

惜しくも失敗💦



フォームを拝見させていただいての気づき

胸椎の立ちから考えると、ボトムポジションが下（お腹側）すぎる傾向にあります。

そのために骨（全腕骨）からバーベルが外れてしまい、うまく力がバーに伝わっておりません。これを修正すべく７５㎏×３×４本



骨で操ることこそ、真骨頂なり。

「真骨頂」字の如くに真の骨、というだけあって・・・ね。

骨は神髄なり～！

骨サイコー！！

 

 

 

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