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2012年09月21日

佐野日大高校サッカー部の筋力学

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本日は佐野日大サッカー部1年生ひよこひよこひよこ
筋力学講座
RM(レペティションマキシマム)とは
負荷と効果
体幹(スタビライザー&ファンクショナル)トレーニングは本当に体幹を強化するのに適しているのか否か?
「もちろん筋肥大に最適なのはインナーにせよアウターにせよ高負荷のレジスタンスに限るのだよパンチ


筋肉好きな人~ 「は~いパー


ふむふむ


なぜか・・・学びながら加圧を そんなに筋肉好きか?
「はい!もちろんです」


右手が加圧ベルトを巻いた方「ん~いい色~」


予告「今日はベンチプレスで50kgを10RM挙げるぞ!!もし達成出来ない場合みんなにジュースおごるぞ~パンチ


しゃうりゃ~ぎょらくらく10回クリアーチョキ


50kgを12RMを挙げ満面の笑みにかっ

嬉しさのあまりにスクワットチョキのおかわり~


プッシュアップ


レッグレイズ


腹が~しくしく


つらいけど・・・なんか気持いい一日だった~不思議だな~loveハート



| アスリート養成 | 2012-09-21 Fri

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