先日、関東大会出場を決めたばかりの東海大甲府高校野球部に筋肉を語りに言ってまいりましたあ～

学校に着くと
かんばらばんばんば～ん昨日プロ宣言をしたばかりの神原友君（３年生）
また一回りでかくなったような～・・・多分普通の人間よりもアミノ酸を筋肉に取り込む受容体が多いのだろうなあ～
「引退までにデッドリフト230キロ必ず挙げます」と強く宣言も
次はプロのマウンドでお前の背中を見せてやれ～
期待してるぞ～ワクワク～


トレーニング前に余裕のＶサインをする遠藤君（2年生）
この余裕も束の間・・・


では筋肉講座の始まり始まり～
本日の筋肉講座メニュー
ピリオダイゼ－ション（期分け）
筋肥大期
パワー養成期
ピ－キング期
オフ期（積極的休養）


途中、集中力が切れ眠気に襲われる生徒数名
俺は癒し系トレーニングコ－チなのか

仏の宮本直哉も鬼に変貌！怒りのペナルティー！！
「ヒンズースクワット1000回じゃ」
本来はペナルティーで筋トレのエクササイズは使いたくないのだが～
今後、筋トレが嫌いになるかもしれないので・・・
でも愛のムチは時には必要
教室の床が汗で溜まってきた～


実技
1年生新エクササイズ　デッドリフト、チンニング解説
まずは神原君（3年生）の大好物でもあるデッドリフトから
　　

　　

　　





高橋君（3年生）張り切って加圧を「蒸着（ジョウチャク）！！（宇宙刑事ギャバンばりに）」
　　

だんだん乳酸が蓄積されて～・・・加圧を外したいけど外したくない不思議な気持ち
Ｉ　ＬＯＶＥ加圧　ほんとに加圧は癖になる
　　

続きましてチンニング解説
見本を見せる高橋君（2年生）巨体ながらも動作がスムーズ




「もっと背中を反らして！！」


夜のチンニングもいいもんだな


さすが渡邉諒君（2年生）うまい
腕もだいぶ肉がついてきたぞ！！関東大会思いっきりその筋肉で暴れてくれトレーニング終了後に渡邉諒君から私に一言「ユーチューブの動画～止めてくださいよ～・・・失敗したデッドリフトはちょっと」
諒が悔しい、もっと挙げたいと思ってくれたらこの動画は成功だ！！230キロ挙げるところをきちっとユーチューブにのっけてやるからな！！
諒なら神原越えの230キロは来年絶対いけるから！！その期待もあったからなので許してごめんチャイニーズこの親心わかってね


総評
今日教えた種目は明日から取り入れて実施せよ！！


夜遅くまで続く衰え知らずの熱いメッセージ！！（生徒は大迷惑）

|　アスリート養成　|　2012-10-10 Wed