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2013年01月30日

ミスター佐野日大

ブログ

1月30日(水曜日)16:00~19:45
佐野日大サッカー部(Cチ-ム)○抜き打ちストラップ巻き方チェックむむっ


○抜き打ちトレーニング日誌チェックむむっ
普段のトレーニング内容、トレーニング頻度など代表者を例題として発表
週間トレーニング頻度、トレーニング内容であれば、まあこれなら良しとしようにこっ


○先日教えたエクササイズのフォーム確認の為代表者数名に前に出てもらい実演させる。
体幹の使い方がまだできないみたい・・・。
ショルダーダンベルプレス


○サイドレイズ


○アップライトロウウイング


星新しいエクササイズ解説
○ダンベルベンチプレス




○ダンベルフライ




おう中々、ビルドアップされて来たの~ぽわわ
果たしてミスター佐野日大の栄冠はどちらに音符


星実践トレーニング
先日教えたエクササイズの復習
○プッシュアップ(PRT)

○ショルダープレス

○アップライトロウイング

○サイドレイズ

本日のトレーニングの反省を日誌に記入


みんな、なかなかいいフォームになってきておりますぞにぱっオッケー


| アスリート養成 | 2013-01-30 Wed



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