2月11日（月曜日）
長岡向陵高校サッカー部
13：30～16：00

12：56長岡駅にそろそろ到着だ
車内からの景色


さむ～い


13：15学校に到着


13：30～
筋力学講座
アスリートの栄養
栄養・休養・運動（三位一体で運動効果が極まるのじゃ～）
六大栄養素それぞれの役割。
グリコーゲンローディング
乳酸


実技
全体でアップ


各筋肉群に別れてトレーニングを開始


ベンチプレス




魂のデッドリフト！！炎のファイター水本遼君（1年生）


筋トレセミナーを終えウエイトル－ムをあとに・・・
後ろから「宮本さん」と声が
振り向くと「これどうぞ～」となんと女子マネージャーよりバレンタインのチョコをいただいちゃいました
「ウヒョ～感激～」
44歳であっても、例え義理チョコであっても、やはりうれしいもんですな～。


長岡向陵高校サッカー部マネージャーは物凄く気が利いておりまして、毎年この時期になるとチョコをいただいております。しかも手作り～

おかげさまで長岡の寒さも一気に吹き飛びました～
ありがとうございました。

疲労した疲れを癒す為に金町駅で途中下車して、ラドン浴ホルミシスルームに寄リ道だ

19:00～
遅い為に部屋には、私一人～
快適な空間
よ～しこの部屋で加圧トレーニングやっちゃお～

いい
いつもより血液の入りがいい～
さすがにホルミシス＋加圧は血液循環良好で施術効果抜群です。
「こりゃ～やめられまへんなあ～」
スッキリ
将来ホルミシスルームを家に作るのが目標です
2013b

よ～しエネルギーが満ちてきたあ

明日もガンバリマッセ～
チョコマッセ～！！
千葉経済野球部～！まっとけや～！！
明日参上するぜよ！！！

|　筋力/体力・体組成測定　|　2013-02-11 Mon