10月31日（木曜日）
東海大甲府高校野球部
16：30～20：30

先日関東大会で残念ながら初戦敗退
選抜甲子園の夢も立たれた中でのトレーニング指導でした。
私も今までと何かを変えなければ・・・
「各自の筋トレの考え方をもっと改善しなければならない！！」

今日から愛のむちの如く！！厳しく！！
習慣トレーニング頻度の少ない生徒の関しては、座学のみでバーベルを握る実践講座中はレポート10枚記入　題名「習慣頻度」
日頃の習慣トレーニング頻度を上げる為の苦肉の策です。
筋トレも専門競技スキル練習と同じ位置付けでやること！！
バットを握る、バーベルを握る、ボールを握る同じ価値観を持ちトレーニングに励むこと！！
これを意識することで競技能力は格段に上がるはずです。
この意識をチームに浸透させていくには、厳しいとは思いますがペナルティ制にしていくことを決めました。



筋力学講座

筋肥大に関わるホルモン
成長ホルモン
テストステロン
インスリン

RM トレーニングの生理学的意義

実践講座

プログラムの新しいエクササイズを導入
新エクササイズ解説

ブルガリアンスクワット（大腿四頭筋、大臀筋）

モデル高橋コーチ

　

ディップス（大胸筋）


アップライトロウイング（三角筋）


アームカール（上腕二頭筋）


解説後各グループに分かれて実践！！

クイックリフト(瞬発力養成)

トレーニングセミナー終了後キャプテン望月君（2年生）肘、膝故障のため加圧でリハビリトレーニング


生徒全員が、自立してトレーニングができることを期待してます。

塵も積もれば肉となる

|　お知らせ　|　2013-11-01 Fri