4/12(土曜日)
盛岡ミルマエFC
09:00〜11:30(1年生)
今日から新入部員の筋力トレーニングセミナーのスタートです。
ターゲットファミリーの一員です。





ピッカピカの1年生

筋力学講座

⚫︎宮本直哉自己紹介

⚫︎筋力トレーニングの必要性

遠藤圭哉くんに抱負を語ってもらいました。
「将来プロになる！！」



彼は調整力抜群で今日が初めてとは思えないくらいに教えたエクササイズは直ぐにこなせます。
松田コーチ曰く
サッカーもやはり抜群です！！^o^と
将来が楽しみです。

実践講座

⚫︎導入期1トレーニングプログラム紹介

スクワット、ジャンプスイスイ熟せる圭哉君！！





骨盤前傾と肩甲骨をしっかりと中央に寄せて体幹を固定
素人は意外とこれが難しいのに彼はこんなに簡単にこなしてしまいます。



工藤監督曰く、彼は筋肉をつけると間違いなく将来プロ選手になる逸材だと仰られておりました。

シーズンオフはコンテストビルダーでシーズンはサッカー選手！！その夢のようなスーパーアスリートが近い将来、生まれることになるかもしれませんね〜^o^

11:30〜14:00(2、3年生)
⚫︎筋肉小テスト(筋収縮の種類)



ただ一人満点！！



⚫︎筋力学講座
神経

⚫︎実践講座
シングルレッグスクワットの正しい姿勢



リバースディップスの正しい姿勢



塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2014-04-14 Mon