3/13(木曜日）

佐野日大サッカー部

１６：００～２０：００

筋力学講座

先月与えた課題のレポート発表
「栄養について」4名








「神経について」１名の選手


に発表していただきました。

さあて、本日の講座も前回に引き続き栄養についてです。
今日は五大栄養素についてです。
先ずは先月の講座でも勉強しましたが、たんぱく質の摂取量をあれから実践した人はいるかな⁉
しーーーーーーーーーーん


こっらー
だからすぐ忘れるんやー！！
習ったことはすぐに行動ぜよ！！
先ずは教わったことは、しばらく行動してみて、変化をみて更に自分で工夫して自分流のものをあみだす。
彼等にとっては、まだまだ理でとらえることは難しいのか？
いや、まだまだほんとうにサッカーに飢えてないだけなのでしょう。
１年生は、まだ経験が浅い、成功も失敗の体験、経験が少ないので気がつかないのでしょう。これから気がついて行くことでしょうが。はやく気づいた者勝ちでしょうね。高校生なんてあっという間です。
本能もだいじですが、理もだいじですね。バランスです。
はやく人間になりたーい♪妖怪人間♪ざかざーん！！

一番前に座ってる生徒が、メモを一生懸命とってるかとフォーカスしてみると、なんと筋肉の落書きを❗


「こっらー！！もっと上手に書かんかーい！！ドアホー！！」

機嫌を直して…

実践講座

２分割筋肥大トレーニングプログラム



実技になると座学とは変わり、以前と比べて大分上達の後がみれます。


オールアウトはあたりまえ


エクササイズのフォームも安定してきてます。

新記録も続出！！


中でもここ最近大きく成長を見せるのは彼ですね。

飯淵君宣言
「デッドリフト目標１３５㎏８発！！」

なんと９発も！！
がお～～～～っ！！


目標を大きく上回る記録を叩き出しました。
いいぞ～！！
またひとり筋トレジャンキーを作ってしまったようです。

わしも罪な男よのう

今日も筋肉サイコーでした。

よし！己の肉体を鍛えるか～


しばらくして辺りを見回すと・・・

２０：００を過ぎようとしているのに１２名もの選手っが、居残りトレーニングをしているではないか～～～


嬉しいのう

筋トレジャンキーが徐々に増えてよは満足じゃ～！！

なかなかいい仕上がりとじがじいさん（自画自賛）


筋肉サイコー

塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2015-03-12 Thu