7/1（水曜日）

東海大甲府高校野球部
16:00〜20:00

今年度より御チームに対して新たな試みをはじめました。

筋肉つけるには筋トレだけではさすがに困難です。
運動量が多すぎては逆に筋肉が細くなるばかりですし、また運動量が少な過ぎても筋肉はつきません。
どちらかと言うと御チームは昔ながらの大容量のトレーニングをするチームでもあります。
それを考えた場合、通常の食事だけでは栄養素が不足するのは目に見えます。


そこで不足分をなんとかするには？ということで今年度からチーム全員に練習前中後にプロテインを摂取していただくようにしました。

一ヶ月にプロテイン一袋を各自に渡して必ず練習の前中後に摂取してもらうようにしました～


MPNホエイプロテインを飽きないように毎月味を変えて(いちご、バニラ、チョコレート)渡しております。いちごが評判ですね

栄養、休養、トレーニングの三位一体によりはじめて筋肉は成長できます❗


3年生
⭕軸とは
骨を揃えること❗
骨格を動かす為の五つの基点を揃えること
⭕正しく立つ
⭕体幹を柔軟にするためのエクササイズ
・体幹の捻転体操
・キャット＆ドッグ
・軸を意識した正しいスクワット

2年生
・正しく立つ
・体幹捻転体操
・キャット＆ドッグ
・土踏まずを意識した軸スクワット

グループに別れてスクワット、ベンチプレスを実施！


ウォームアップから本番さながらの意識で望むように教えてるのにも関わらず、アップとメインセットのセッティング、リズム、フォームの違いにん～❗かーっつ❗✨喝

おまえら❗もっとセット事に集中せんか～❗

バッターボックスに入る前の心境とスクワット、ベンチプレスに入る前の心境は果たしておなじなのか？
おまえらみてる限りまったく違うぞ！！成功意欲が低いものは何回やろうがまったく意味がない❗
このエクササイズ一つ一つも野球の一部だぞ❗
この意識が芽生えた時にもうワンランク上のアスリートに成長できるのだ❗❗
俺はそこまで君らを変えることが仕事なのだ


筋トレも野球ぜよー


気づけよ幼子共よー

まだまだ私の理想通りからはほど遠いのう

でも、諦めんぞ❗

いつか俺の理想のチームに変えてみせる

こーっ!!

塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2015-07-02 Thu