7/30(木曜日)

足利工業高校野球部
13:00～18:30

筋力学講座
・総合体力測定データ解説
・軸理論


⭕実践講座
植木監督から夏休みに入ってからチームの練習としては、ワークアウトの時間を特別にもうけていないと言うことでしたので、気になり選手全員に日頃の週間ワークアウト頻度を恐る恐る確認。
「ちゃんと正しくワークアウトを定期的に行えている選手は挙手❗せよ❗」・・・
「はい」と足ったの一人～・・・(それまで穏やかに指導していた仏の筋肉伝道師もさすがに鬼に変貌！！

喝！！

筋トレも野球の練習だとあれだけ言ってきたのにこの有り様～！！指導者が時間を作ってくれなきゃ何もできんのかー！！
お前ら～意思は持ってるのか？
ロボットか？
奴隷か？
目標があるなら意識して自ら行動を起こせ❗もっともっと気を、魂を注入さして練習に臨め☆それが競技者ぜよー！！
そんなに毎日ワークアウトを継続することが難しいかのう？
だってたかが1日に数分のワークアウトを毎日行うだけで、かっこいい肉体がてに入り、さらには自分の大好きな野球パフォーマンスが向上するんだぞ～❗数年後の成功した自分を妄想してみろー❗ワクワクドキドキ～、もう筋トレせずにはいられなくなるはず～❗なんでじゃ～❗俺にはお前らが理解できん❗共感できんやつはアスリートに向く性格ではないぞ❗とっととやめるべきです。

○ウォームアップとして全体で
・キャット＆ドッグ


・正しく立つ

○デッドリフト






○ベンチプレス

本日はフォームの見直しという事で軽めの重量で実施。

正しく立つ→バーベルを握る前のセッティング方法を特に重要視。



まだ正しく行えてない選手に関しては今後は重量を追うのではなく先ずは正しいフォームで行うことを主体としてワークアウトを行うこと。



総評
ワークアウトの時間は自ら作るべし！！


セミナー終了後己の筋肉遊び～❗
今日のテーマ「胸」


筋肉いじるのって楽しいなー！！


今日もパンプアップサイコー！！


こんな気持ちいい遊び他にあるか～～～～
こんなに楽しいことが継続できないなんて私からすると不思議でなりません。


筋肉サイコー！！



塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2015-07-30 Thu