4/11(月曜日)

千葉経済大学附属高校野球部(Aチーム)
16:30～19:30

筋力学講座
新入生も今日から１名参加ということで、筋力トレーニングの必要性について
2、3年生は復習、初心に帰って学ぶことで新たに気がつくこともあると思います。

実践講座
ビッグスリー解説

○先ずはベンチプレス解説
代表者４名を見本としてウォームアップからメインセットまでのグループワークをさせて、改善点を指導する。


そこで菊地君がレジェンド表明❗
ベンチプレス100㎏挑戦させてください
ベンチプレス100㎏ひょいと挙げる❗成功❗これでデッドリフト200㎏に引き続き2冠王です。


しかし・・・
⚠チーティングテクニックが酷すぎます。そのあたりを修正して普段から臨むように指摘。正しく行えばもっと楽にあがるはずです。このまま継続したならば下手をすれば怪我に繋がります。成功は認めるが・・・菊地よ出直してこいや～❗

続いてスクワット解説

上級生のお手本を見せた後に１年生にやってもらいました。

ん～さすが１年生ながらもＡチームに抜擢されただけあって習熟度が高いです

最後にデッドリフト解説


上級生はしっかりと１年生に対してトレーニングフォームを教えてあげてください。
教えることこそ最良の学びとなる❗



塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2016-04-12 Tue