12/22(木曜日）

千葉経済大学附属高校野球部(1年生)
13:00～15:00

実践講座

・体幹連動エクササイズ

・ビッグスリー


オフシーズンでもあり週間頻度高くワークアウトができている様子で、


全体的に見て、先月と比べればかなり精度が高くなって来ております・・・がまだまだスクワットではしゃがみが浅かったり、



デッドリフトでは腰から先に上げる危険なフォームの生徒もちらほら～～
フォームの悪い選手はもう一度軽い重量からフォームを作るように指示

1年生栗原くんがターゲットレジェンドの挑戦を申し出る❗


デッドリフト200㎏挙上おめでとう

俗に言う「ぶっこぬきデッド」
確かに力は強いのですが、もっと体幹を柔らかく使えればもっと楽に挙がるのに❗
栗原よ❗再度プログラムの見直しをせよ❗もう一度軽い重さからプログラムを組み立ててフォームの作り直しからじゃ❗
このままのフォームで行うと速い段階で伸びが止まるし、怪我のリスクも高くなる。トレーニングは安全にそして確実に目標を達成しなければならない❗
ただ、挙げるではなく、どのようにからだを骨を筋肉をコントロールすれば楽に挙がるのかを考えよ❗

今後の栗原に期待する❗

塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2016-12-25 Sun