2/14(火曜日)

東海大甲府高校野球部
16:30～20:00

実践講座

・体幹コントロール養成トレーニング

チーム全員一度にフォーム解説。




「軸を体に刻むんじゃ～❗」

その為のトレーニングですので、がむしゃら感を捨て、しっかりと安定させて動作することを第一に考え実践せよ❗



毎日のトレーニングとして、チームで行うようにしてください。

決してなあなあで適当にならないようにしてください。おまえらのウォームアップを日頃から良く見るが、あのように適当になることが最も怖いこと。



正しい姿勢で継続しておこなえば必ず、マッチョ化した筋肉がスピードへと転化されるはずじゃ❗



お楽しみに～

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(2年生➕数名の1年生グループ)

・スクデッド



本日よりトレーニーは試技の後にグループのスポッター全員に対して

「悪いとこお願いします」



と確認するように義務化❗

このことでスポッター側もしっかりとトレーニーのフォームへ意識が向かうことでしょう




喝「なんじゃあ❗その意識は❗バーベルを担ぐ前にきちんと姿勢を作らんか～❗」

こうなったら子供らに見せるしかね～❗「おりは身長160センチで体重60㎏そこそこのちびっこでおまえらよりもちいちゃいが力では負けないぞ❗」と実際にどのようにして、バーベルに向かい、バーベルを上げて終了するのか一連の流れで見てもらいました。

バーベルを担いでどのようにしてしゃがみ立つのか？

もちろんその姿勢もさることながら、もっと見てもらいたかったことは、その前のプロセスを見て欲しかったのです。

バーベルを担いでからではなく、バーベルを担ぐ前にどのようにしているのかプロセスを見て欲しかったのです。

実際に見本を見せた後は、結構みんなフォームが良くなるんです。

やっぱり指導者はやってますでしょうか見せる❗これがいちばんです。



塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2017-02-14 Tue