11/15(水)
流山おおたかの森高校サッカー部
16:00～20:00

筋力学講座
・レッシュ理論
・個体定理(5ポイント理論)
・4スタンス理論



いやあ～しかし御チームは生徒の意識が高いのう
それもそのはずです。
御チームは毎月トレーニングの予定表が月の前に全選手に配られるのですから～
さすが佐藤監督～筋肉学徒(佐野日大高校サッカー部時代の教え子)だけある～

ほんと指導者の鏡ですね～
練習計画予定表があると生徒はどのトレーニングでもちゃんと考えてトレーニングに取り組めるので効果が最大となります。

明日、明後日どんなトレーニングをやるのか？
それがわからない状態では、生徒は不安になります。
例えば筋トレの次の日に大容量の走り込みがあるかもしれない？
と思ったら筋トレをめいいっぱいやることは出来ません。

明日、明後日どんな練習があるのかによりその日のトレーニングプログラムが決定され、効果的にトレーニングを進めることができるのです。

明日、明後日のわからないトレーニング計画程、効率の悪い練習はありません。

どんな種類のトレーニングであれ選手が手を抜くことなく全身全霊でトレーニングに取り組める練習環境を作ることこそ統率者の役目だと思います。

そのことが御チームはうまくいってるからこそ生徒のトレーニングに対する意識が高いのです。

佐藤監督サイコー
ありがとうございます。


実践講座

・スクベン(スクワット&ベンチプレス)

4スタンス別のベンチプレスフォームを解説



アスリートなら筋肉に効かせずに如何に楽に重いバーベルを持ち上げるかが大切～



楽に重いバーベルを持ち上げれることは正しくからだが使えてる
即ち軸が備わっている証拠



毎回選手達はその日の目標セットを定めウェイト中もメモを取り実施しています

あとはやる時とやらない時のメリハリが持てれば更にパワーアップするでしょう。
選手の皆さん次回は体力測定やりますよ～

塵も積もれば肉となる



ターゲットでは指導または測定単独での依頼も受付中です。測定はランキング形式なので他の学校との比較も出来ます！
プロで活躍する選手の学生時代の記録との比較も可能です。レベルアップにはまずは自チームの体力を可視化して見るのが近道です。
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ターゲット仁測定チーム
中島清徳
09031097037
kiyonori13@gmail.com

|　アスリート養成　|　2017-11-17 Fri